Как предупредить искривление позвоночника кратко

Здоровый позвоночник взрослого человека имеет характерные физиологические изгибы — два небольших изгиба вперёд в шейном и поясничном и два изгиба назад в грудном и крестцовом отделах позвоночника.

Грудной и крестцовый отделы позвоночника имеют изгибы вовнутрь и называются первичными, человек рождается с этими изгибами.

Шейный и поясничный отделы изогнуты наружу и формируются с младенческого возраста, шейный отдел формируется, когда ребёнок начинает держать головку, а поясничный — когда ребенок начинает сидеть.

Эти изгибы помогают держать тело в вертикальном положении и выполняют защитную функцию, смягчают нагрузки при прыжках, при ходьбе и беге, при больших нагрузках на позвоночник.

Виды искривления позвоночника

Позвоночник продолжает формироваться на протяжении всей жизни человека и очень часто изгибы приобретают слишком выраженный характер, тогда приходится говорить об искривлении позвоночника.

В медицине выделяют три вида искривления — сколиоз, лордоз и кифоз. Сколиоз — это боковое искривление позвоночного столба. Лордоз — это выпирающее вперёд искривление позвоночника, а кифоз — это когда позвоночный столб имеет сильно выраженный изгиб назад.

От того, какой участок позвоночного столба имеет деформацию, различают искривление:

  • шейного отдела
  • грудного отдела
  • поясничного отдела

Бывает и так, что позвоночник в области груди изогнут в одну сторону, а в области поясницы в другую, такая деформация называется S-образным искривлением.

Причины искривления

Все виды искривления позвоночного столба имеют врождённый или приобретённый характер. Врождённые искривления позвоночника обусловлены патологией внутриутробного развития плода и выявляется при рождении ребёнка, а приобретенные искривления развиваются по мере роста человека.

К деформациям позвоночника приводят такие заболевания, как полиомиелит, рахит, туберкулёз, плеврит, заболевания опорно- двигательного аппарата- радикулит, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, остеопороз.

Часто деформации возникают после травм или переломов позвоночного столба.

Физиологические особенности человека — плоскостопие, отсутствие одной из нижних конечностей или разная длина ног, а так же проблемы со зрением — близорукость, косоглазие, при которых человек вынужден слишком низко наклонятся при чтении — являются причиной искривления.

Искривлению позвоночника способствует и профессиональная деятельность человека – долгая работа в неудобной позе, неправильное положение тела при сидении на стуле, за компьютером, за столом или за партой.

Малоподвижный образ жизни, плохое физическое развитие, слабость мышц позвоночного корсета, неправильное питание являются факторами к возникновению деформаций.

Профилактика искривления

Чтобы избежать искривления позвоночного столба нужно с детства формировать правильную осанку, регулярно заниматься физическими упражнениями, спортом, укреплять мышечный каркас, вести активный образ жизни, больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе.

Следить за положением тела во время работы за компьютером, сидя за партой, сидеть нужно на удобном стуле, с прямой спиной, периодически делать физические упражнения, чтобы снять напряжение с мышц спины и шеи.

Отличными профилактическими мерами против заболеваний позвоночника является полноценное сбалансированное питание, продукты, богатые белками, минералами и витаминами — молочные продукты, мясо, рыба, свежие овощи, соки и фрукты, которые способствуют укреплению позвоночника.

Позвоночник взрослого человека имеет 4 физиологических изгиба: шейный и поясничный – кпереди, грудной, крестцовый – кзади. Изгибы формируются в течение жизни человека с момента, когда ребенок научился стоять и ходить. Эти изгибы нужны организму для нормального хождения и амортизации при падениях и прыжках. Искривление позвоночника – нарушение анатомо-физиологического строения, которое в поздних стадиях тяжело корригировать и вылечить.

Разнообразие форм

Искривление позвоночника бывает нескольких видов. Они называются:

  • лордозы – передние искривления;
  • кифозы – задние;
  • сколиозы – боковые.

Выделяют нарушение физиологической конфигурации позвоночного столба в зависимости от области поражения:

  • искривление шейного отдела позвоночника;
  • искривление грудного отдела позвоночника;
  • искривление поясничного отдела позвоночника.

Иногда возникает искривление позвоночника, затрагивающее одновременно две области.

Такие патологические формы могут быть приобретенными и врожденными. Врожденные связаны с нарушением развития позвоночника во время внутриутробного развития под воздействием неблагоприятных факторов. Чаще всего это недоразвитие, изменение формы или наличие добавочных позвонков, а также патология мышечно-связочного аппарата позвоночного столба.

Приобретенные виды искривления позвоночника возникают чаще всего после перенесенных заболеваний, таких как:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • рахит;
  • полиомиелит;
  • плеврит;
  • ревматизм;
  • параличи;
  • онкологические процессы.

Факторами, приводящими к развитию искривления, также могут быть: остеохондроз, остеомаляция – размягчение костной ткани, остеопороз – истончение костей.

Искривления позвоночника могут возникнуть в случаях, когда одна нога короче другой или человек страдает плоскостопием, близорукостью или косоглазием. Симптомы профессионального сколиоза возникают из-за длительных неравномерных нагрузок на мышцы спины у носильщиков, скрипачей, швей и др., так как вынужденное патологическое положение тела вызывает асимметричное сокращение мышечного слоя определенной области и искривление позвоночника. Травматическое повреждение позвонка приводит к тому, что одни группы мышц спины подвергаются большей нагрузке, чем остальные. Поэтому нормальное взаимоотношение изгибов нарушается.

Дети чаще всего подвержены сколиозу и шейному кифозу. Отсутствие правильной позы во время учебных занятий приводит к тому, что мышцы и связки прекращают выполнять поддержку позвоночного столба, и происходит искривление позвоночника.

Как распознать искривление на ранних стадиях

Первые симптомы, которые должны насторожить – это боль в спине, быстрая утомляемость, ощущение напряжения мышц, онемение или слабость конечностей. При искривлении позвоночника могут быть и такие симптомы, как головные боли, боли в сердце, нарушение дыхания и пищеварения.

Если при осмотре своего тела в зеркале обнаруживается, что одно плечо ниже другого, грудной отдел позвоночника имеет выпуклость более 45%, углы лопаток не прилегают к спине, ребра выпирают — это повод обратиться к врачу. Необходимо наклониться и попросить кого-нибудь, чтобы посмотрел на позвоночник. В этой позиции хорошо видны искривления. При положении стоя следует прижать руки к бедрам и измерить расстояние от талии до кончиков пальцев. Разность расстояний свидетельствует о том, что позвоночник искривлен. Ранние симптомы этой патологии требуют посещения травматолога. Лучше обратиться к врачу, когда искривление только начинается, и нет грубых изменений в строении и положении позвоночного столба, поэтому лечить проще в этой стадии.

Симптомы искривления подтверждаются рентгенографически в нескольких проекциях. На серии снимков можно точно определить степень и область поражения, а также наличие патологии в строении позвонков.

Подход к лечению

Как исправить искривление позвоночника. Искривление позвоночника не требует особого медикаментозного лечения. Чтобы вылечить эту патологию необходимо рациональное питание, прием комплексов витаминов, препаратов кальция и прогулки на свежем воздухе. Для уменьшения нагрузки требуется диета с целью нормализации веса при ожирении. Важно обустроить свое рабочее место с учетом роста. Спать необходимо на жестком основании. Лечить данную патологию возможно с помощью лечебной гимнастики, занятий спортом. Если выявлено искривление позвоночника, лечение в начальных стадиях проводится с помощью мануальной терапии. Правильное определение областей поражения позволяет адекватно лечить патологию позвоночника. Вылечить патологические изгибы поможет лечебный массаж. Он восстанавливает мышечный корсет, способствует нормальному кровообращению и снимает мышечное напряжение.

Лечить искривление можно с помощью ортопедического корсета. Он фиксирует все отделы позвоночника и воспитывает мышечно-связочный аппарат удерживать позвоночный столб в физиологическом положении.

При безуспешности консервативной терапии вылечить патологические изгибы поможет оперативное лечение. Основные показания к операции являются:

  • симптомы нарушения функции дыхания и сердечной деятельности;
  • лечить консервативными способами не эффективно;
  • тяжелые формы искривлений;
  • некрасивый внешний вид;
  • угол искривления – больше 50%.

Профилактика искривлений позвоночника

Для предупреждения патологических изменений позвоночного столба необходимо постоянно следить за своей осанкой. Каждое утро необходимо проводить гимнастические упражнения с целью оздоровления и профилактики заболеваний позвоночника. Важно правильно организовать свое рабочее место – удобный стол, стул и правильное освещение. При сидячей работе необходимо проводить каждые 2 часа физкультурные паузы.

При функциональном искривлении требуется вылечить нарушения зрения, а при разной длине ног – носить специальную ортопедическую обувь.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Нормальный изгиб позвоночника делает нижнюю часть поясницы чуть изогнутой внутрь.

При сколиозе позвоночный столб искривляется в сторону, а некоторые позвонки могут быть слегка повернуты.

В этом случае бедра и плечевой пояс также будут неровными. О причинах развития заболевания и методах его предотвращения, а также о профилактике расскажем в данной статье.

Причины сколиоза

Сколиоз выявляется чаще всего у детей, с годами болезнь прогрессирует. Позвоночник ребенка – это столб хрящей, который окостеневает постепенно:

  • с рождения до 7–8 лет происходит окостенение тела позвонка;
  • к 14–15 годам окостеневают дужки;
  • к 17–18 годам позвоночник формируется в единую цепь.

Присутствие в позвоночнике хрящевой ткани повышает риск появления отклонений.

Искривление позвоночника может быть следующих видов:

  • В виде буквы Z. Редкая патология. Первые две дуги выражены ярко, третья – менее заметна. Можно обнаружить только на рентгеновском снимке.
  • В виде буквы S. Одна дуга является основной, вторая компенсирует положение тела.
  • В виде буквы C. Наиболее распространенная форма искривления. Диагностируется на приеме у специалиста.

Причины развития сколиоза у детей можно разделить на две большие категории:

  • Физические нарушения. Становятся причинами потери баланса в костной и мышечной ткани вокруг позвоночного столба.
  • Нарушение координации. Проблемы с координацией могут быть наследственными, у некоторых детей они вызывают сколиоз.

У взрослых причинами появления сколиоза становятся следующие факторы:

  • Прогрессирование детского заболевания.
  • Преклонный возраст. После пятидесяти лет часто встречается дегенеративный тип сколиоза.
  • Доброкачественные и злокачественные образования в области позвоночного столба.
  • Стрессовый фактор.
  • Травмы позвоночника.
  • Гормональный сбой.
  • Синдром Тернера. Генетическая болезнь, встречающаяся у женщин. Негативно влияет на физическое развитие и на репродуктивную функцию.
  • Врожденное расщепление позвоночника. Расстройство, при котором позвоночный канал не закрывается.

К факторам риска развития сколиоза относятся:

  • Профессиональные. Танцоры, пловцы и гимнасты рискуют получить сколиоз в молодом возрасте. Это происходит из-за ослабления суставов, из-за большой и неравномерной нагрузки на позвоночный столб и мышцы, из-за задержки полового развития. К этой группе риска относятся также фигуристы, теннисисты, лыжники, метатели ядра и копья.
  • Медицинские. Некоторые диагнозы могут стать причиной появления сколиоза, например, ДЦП, дистрофия мышц, артрит ревматоидный. Осанка детей, перенесших пересадку почек, сердца и печени, также подвергается риску.
  • Прогрессия кривизны. Около 3% всех детей со сколиозом имеют кривизну 10 и более градусов, сколиоз более 20 градусов развивается менее, чем у одного процента заболевших подростков.
  • Идиопатический сколиоз. Возникает у детей в возрасте от трех до десяти лет, при этом девочки больше подвержены прогрессии кривой.

Лечение искривления позвоночника

Лечение сколиоза – процесс длительный. Многие люди вовсе не нуждаются в какой-либо терапии, им рекомендовано наблюдение специалиста.

Схема лечения определяется в зависимости от тяжести искривления и других факторов:

  • Тяжесть кривизны. Чем сильнее искривлен позвоночник, тем выше риск развития сколиоза.
  • Наличие сопутствующих болезней. Проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой могут требовать неотлагательного лечения.
  • Расположение изгиба. Патологии в верхней части позвоночного столба чаще прогрессируют, чем поясничные или грудные.
  • Половая принадлежность. Девочки и женщины чаще подвергаются прогрессированию заболевания, чем юноши.
  • Возраст. С возрастом риск развития патологий осанки снижается.

Сколиоз можно лечить разными методами. Оперативное вмешательство возможно при болевом синдроме, а также при искривлении более 50 градусов. При этом важно учитывать противопоказания: нарушения работы легких, а также сердечную недостаточность.

Нехирургический метод лечения сколиоза является приоритетным. Он включает в себя гимнастические упражнения, массаж, лечебную физкультуру, мануальную терапию, занятия на БОС тренажерах.

Массаж при сколиозе: видео

Процедура массажа эффективна при первой и второй степени сколиоза. Проводят массаж в условиях стационара, курс назначается раз в шесть месяцев в составе комплексной терапии.

Лечащий врач подбирает комплекс в индивидуальном порядке, учитывая форму и тяжесть изгиба, а также давность болезни.

Курс массажа при сколиозе дает следующие результаты:

  • улучшается кровоток, иннервация тканей в области позвоночника;
  • улучшается осанка;
  • останавливается развитие сколиоза;
  • искривление позвоночника становится менее выраженным;
  • мускулатура брюшины укрепляется;
  • прорабатываются мышцы поясницы.

Во время процедуры массажист учитывает форму изгиба позвоночника. В области вогнутости мышечные волокна всегда в гипертонусе, поэтому их следует расслабить. В зоне выпуклости, напротив, наблюдается гипотонус мышц, поэтому специалист стремится их укрепить.

На начальной стадии лечения используются два типа массажа:

  • интенсивный, активирует репаративные процессы;
  • мягкий, борется с повышенным тонусом и миодистрофическими изменениями.

Следующая стадия лечения массажем подразумевает коррекцию нарушений и сохранение полученных результатов. Чтобы этого добиться, применяют растяжение укороченных и сокращение растянутых мышечных волокон.

Помимо этого осуществляется проработка рук, ног, шейного и плечевого отдела, живота и груди.

Видео обучение массажу при сколиозе позвоночника поможет вам лучше познакомиться с процедурой.

При процедуре учитываются многие нюансы, к примеру, высота стола. Поверхность стола должна быть расположена ниже вытянутых пальцев опущенной руки массажиста. Это позволяет специалисту использовать весь вес своего тела.

Гимнастика ЛФК

Правильно подобранный комплекс упражнений при сколиозе укрепляет мышцы спины, что способствует формированию крепкого и стабильного корсета вокруг позвоночного столба. Элементы должны быть подобраны в соответствии с индивидуальными особенностями пациента, в противно случае ЛФК может навредить.

Начинают занятия с небольшой нагрузки, постепенно наращивая темп работы. Определять этот темп может только квалифицированный медик.
Важно давать нагрузку дозировано. При появлении боли или дискомфорта занятие следует остановить. Следующий сеанс снова начинают с небольшой нагрузки.

Вытяжение позвоночника обязательно только пассивное. Висеть на руках на турнике нельзя.

Нельзя выполнять упражнения на гибкость. Запрещено вертикально вращать позвоночником, это принесет вред здоровью и ухудшит самочувствие пациента.

Все комплексы можно разделить на две большие группы: симметричные и асимметричные.

Первая группа укрепляет корсет, а также борется с возникновением нарушений осанки. Вторая группа разработана специально для лечения сколиоза. Эти приемы локально действуют на позвоночный столб, на мышечные волокна и правят осанку.

Мануальная терапия

Мануальная терапия представляет собой популярную методику исправления нарушений осанки, снятия болезненных ощущений и избавления от проблем, которые не получилось решить при помощи лекарственных препаратов. Лечению подвергается сколиоз только первой и второй степени.

Мануальная терапия применяется для следующих целей:

  • возвращение гибкости;
  • проработка слабых и растянутых мышечных волокон спины;
  • возвращение подвижности позвоночным отделам, устранение блоков.

Перед началом мануальной терапии следует несколько месяцев посвятить специальным занятиям ЛФК. Это делается для того, чтобы предварительно укрепить мышечный корсет и не усугубить положение.

Процедура начинается с приема вытяжение, затем специалист прорабатывает болевые зоны при помощи свертывающих движений. При этом наибольшее воздействие приходится на крайние позвонки. Медленно мастер движется от периферии к центру.

После сеанса мануальной терапии пациент обязательно закрепляет полученный результат в домашних условиях.

Общее количество процедур – три на один курс. Количество сеансов не должно превышать 1 в 7 дней. Если назначается более 20 процедур, это приводит к потере стабильности позвоночного столба.

Противопоказания

Метод противопоказан в следующих случаях:

  • гипертония, сердечная недостаточность;
  • межпозвонковая грыжа;
  • детский возраст (этот фактор уточняется в индивидуальном порядке у лечащего врача);
  • остеопороз в тяжелой форме;
  • инфекции, новообразования злокачественного или доброкачественного характера.

Если в позвоночном столбе есть даже небольшой инфекционный очаг, то после воздействия мануального терапевта на этот участок возможно его воспаление.

Профилактика искривления позвоночника

Профилактика сколиоза должны вестись с раннего возраста. В период вынашивания плода женщина, принимая витаминные комплексы и фолиевую кислоту по предписанию врача, снижает риск развития у ребенка проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, важно обращать внимание на такие важные факторы:

  • Правильный режим дня. Длительные статические нагрузки – главная причина развития сколиоза. Каждые полчаса необходимо вставать из-за стола и разминаться, делать перерыв на отдых.
  • Ортопедическая кровать, жесткий матрас. Днище кровати должно иметь ортопедические перекладины, твердый матрац предотвратит прогиб позвоночника, комфортная подушка поможет избежать возникновения заболевания в области шейных позвонков.
  • Грамотно организованное рабочее пространство. Сидя за столом, человек должен сгибать руки и ноги под прямым углом. Стул с удобной спинкой хорошо поддерживает позвоночник.
  • Активность в течение дня и занятия плаванием. Положительно на осанку влияет плавание брассом.
  • Для школьников предпочтительнее пользоваться ранцами и рюкзаками. Они позволяют держать спину прямо. Сумка провоцирует сколиотическую осанку.
  • Правильное питание. В рацион должны входить овощи, фрукты, злаки, молочная продукция. Сбалансированное питание обеспечивает нормальный метаболизм в организме.
  • Своевременный и продолжительный сон. Отдых необходим организму для восстановления и перезагрузки всех функций.

Заключение

Полностью избавиться от сколиоза можно далеко не во всех случаях, но вовремя начатое комплексное лечение поможет избежать болевого синдрома, улучшить внешний вид и осанку, а также повысить качество жизни.

Источники: http://domadoktor.ru/293-iskrivleniya-pozvonochnika.html, http://etospina.ru/zabolevaniya/iskrivleniya-pozvonochnika/simptomy-lechenie-i-profilaktika-razlichnyx-form-iskrivleniya-pozvonochnika.html, http://vsetelo.com/bolezni/zabolevaniya-oda/skolioz-zabolevaniya-oda/iskrivlenie-pozvonochnika-lechenie.html

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *