Как выровнять позвоночник шейный отдел

Симптомы и лечение выпрямленного лордоза шейного отдела позвоночника

Шейный лордоз – физиологическая вогнутость шейного отдела позвоночника с углом не более 40 градусов (определяется на рентгенограмме).

Позвоночный столб человека состоит из 2-ух вогнутостей (в поясничном и шейном отделах) и 2-ух выпуклостей (в грудном и крестцовом отделах). Такая конфигурация позвоночника позволяет оптимально перераспределить нагрузки при ходьбе на все тело. При сглаживании или выпрямлении искривлений позвоночного столба формируется смещение центра тяжести туловища с постепенным формированием патологических изменений в костно-суставной системе.

Лордоз может выпрямляться (гиполордоз) или, наоборот, чрезмерно сгибаться (гиперлордоз).

Классификация патологии

В зависимости от причины выделяют следующие типы патологии:

  • Первичный – является последствием травматических повреждений позвоночного столба, опухолевых заболеваний или воспалительных изменений в костно-суставной или мышечной системе;
  • Вторичный – возникает вследствие родовой травмы;
  • Патологический – встречается наиболее часто и является последствием неправильной осанки или слабости связочно-мышечного корсета спины.

В зависимости от клинической картины:

По уровню локализации:

  1. Первичный – следствие патологии позвоночного столба и спины;
  2. Вторичный – симптом поражения суставов нижних конечностей.

Клинические симптомы

Клинические симптомы патологии в значительной степени зависят от степени выпрямления лордоза (гиполордоз). На начальных стадиях заболевание характеризуется:

  • Общей утомляемостью;
  • Нарушением обмена веществ;
  • Деформацией позвонков.

Шейный лордоз практически всегда сопровождается уменьшением подвижности шеи и грудной клетки. Такие изменения приводят к нарушению кровоснабжения в головном мозге. Вследствие этого люди с гиполордозом нередко жалуются на головокружение и боли в шее при поворотах головы.

В результате совокупности факторов формируется внешний вид человека:

  • Низкая посадка головы;
  • Выдвижение подбородка вперед;
  • При гиполордозе, если человека поставить спиной к стене, в шейной области изгиба практически не прослеживается.

Если лордоз шеи выпрямлен в течение длительного времени, у человека возникает чрезмерное сгибание грудного кифоза, которое появляется в качестве компенсаторной реакции, призванной перераспределить избыточную амортизационную нагрузку на позвоночный столб при ходьбе и поднятии тяжелых предметов.

Если шейный лордоз сильно выпрямлен, формируется гиперлордоз в поясничном отделе позвоночного столба. На этом фоне изменяется тонус практически всех мышц спины, что приводит к нарушению осанки. Одновременно у человека меняется стереотип ходьбы: он широко расставляет ноги, что сформировать устойчивую позицию.

Несколько методов диагностики заболевания

Для того, чтобы определить какой у человека лордоз в шейном отделе (физиологический или патологический), врачи применяют специальные линейки. Одну из них прикладывают к краям лордоза, а вторую устанавливают перпенДикулярно на всю глубину вогнутости. Затем измеряется расстояние от начала вершины вогнутости до первой линейки. Если шейный лордоз выпрямлен, данное расстояние не превышает 3 см.

Очень хорошо прослеживается сглаженность в разных отделах позвоночника на рентгенограммах. Для оценки степени выраженности патологии рентгенологи применяют методику Кобба. Она предполагает проведение 2 касательных линий параллельно замыкательным пластинкам позвонков, образующих основание дуги вогнутости. От этих линий проводятся перпенДикуляры. Затем измеряется угол, образованный их перекрещиванием.

Как лечить проблему

Лечение шейного лордоза предполагает соблюдение 4 важных принципов:

  • Восстановление нормального положения позвоночного столба;
  • Укрепление шейной мускулатуры;
  • Восстановление кровоснабжения;
  • Устранение симптомов заболевания.

Лечение заболевания также должно учитывать первичную причину, которая привела к сглаженности физиологической вогнутости.

Наиболее распространены следующие методы лечения:

  • Лечебная гимнастика;
  • Массажные процедуры;
  • Физиотерапия;
  • Рефлексотерапия;
  • Стабилизация и разгрузка позвоночника.

Лечебные упражнения при патологии должен назначать только врач, так как необходимо дифференцированно подходить к их подбору в каждом конкретном случае.

В домашних условиях при гиполордозе можно применять следующий перечень упражнений:

  • Лягте на пол животом, а под подбородок подложите опору высотой 5 см. Соедините руки вместе и положите их на опору. Затем отведите их в стороны. Повторите упражнение 5-10 раз. Данное упражнение необходимо осуществлять несколько раз в сутки. Чтобы упражнение не причиняло головную боль, необходимо выполнять его очень плавно;
  • При длительном сидении необходимо делать короткие перерывы по 5 минут. В это время делайте круговые движения головой. При этом старайтесь держать осанку правильно;
  • Примите положение стоя, и наклоняйте голову вначале в одну сторону, а затем в другую. Старайтесь, чтобы амплитуда движений была максимальной. При этом старайтесь касаться ухом плеча. При наклонах головы назад и вперед, следите, чтобы затылок касался спины;
  • Лягте на спину и обхватите руками колени. Осторожно подтяните к груди голову. Начинайте покачиваться на спине вперед и назад.

В заключение добавим, что лечение данного заболевания длительное. Процесс излечения по большей части зависит от регулярности и правильности соблюдения рекомендаций врача. В процессе его терапии очень важно постоянно следить за правильностью осанки (при сидении, ходьбе и даже поднятии грузов).

Что делать если шейный лордоз выпрямлен? Классификация и лечение

Здравствуйте, Полина. Заниматься физическими упражнениями при выпрямлении шейного лордоза не только можно, но и нужно. Только это не должны быть хаотичные занятия, состоящие из упражнений, которые вам просто понравились. Это должны быть систематические занятия лечебной физкультурой.

ЛФК #8212; это один из первоочередных методов лечения выпрямления шейного лордоза, ведь в подавляющем числе случаев причиной этого заболевания являются неправильная осанка и как следствие слабые мышцы и связки. С помощью специально подобранных упражнений можно исправить осанку, увеличить объем движений в шейном отделе позвоночника, снять спазм мышц, нормализовать кровоток в сосудах шеи, уменьшить боли, разгрузить позвоночник.

Существует множество разработанных систем упражнений для позвоночника (вы можете ознакомиться с ними на нашем сайте):

Но хочу вам напомнить – будет лучше, если комплекс упражнений вам подберет врач. Вы можете посоветоваться, какие вам упражнения можно выполнять, а какие нет. Также вы будете уверенны, что не навредите себе выполнением гимнастики, ведь упражнения будут подобраны для вас индивидуально.

При выпрямленном лордозе шейного отдела позвоночника можно заниматься физической культурой и даже нужно это делать. Но, так-как сильные нагрузки при таком изгибе позвоночника вредны и опасны, необходимы специальные занятия в ходе которых образуется поддерживающий мышечный корсет. Вы можете обратиться в поликлинику где есть лечебная физкультура. Также, улучшению будет способствовать массаж шейного отдела позвоночника.

Здравствуйте мне 36,сделала мрт.Выводы по шейному отделу -Медианно-парамедианная подсвязочная грыжа диска с 5,с6.Протрузия диска с4,с5.Сужение переднего ликворного пространства на уровне с5,с6. В грудном отделе-Медианная протрузия диска th7,th8.У меня боли в груди,сердце в порядке,головные боли,скачки давления.Скажите насколько все серьезно и опасно.

Здравствуйте, Лилия. Симптомы, которые вы описали, характерны для наличия протрузий в шейном и грудном отделах позвоночника http://osteocure.ru/bolezni/gryzha/protruziya-pozvonochnika-lechenie.html

Опасность этого заболевания заключается не только в возникновении болевого синдрома в верхних конечностях, шее, груди, головных болях, колебаниях давления, но и в том, что может возникнуть воспаление мышц и связочного аппарата шеи, что является трудноизлечимым состоянием. Также очень выступающая протрузия или грыжа межпозвоночного диска может сдавить артерии (или одну из них), которые проходят в позвоночнике и питают головной мозг, что может привести к инсульту.

Поэтому необходимо лечиться. Рекомендую вам обратиться к невропатологу на прием, где вам будет назначено медикаментозное лечение. Также очень эффективным методом лечения является лечебная физкультура. Полезна физиотерапия – электрофорез, магнит, озокерит и др.
С массажем стоит быть аккуратной, обязательно проконсультируйтесь с врачом о необходимости и возможности получения курса массажа http://osteocure.ru/bolezni/gryzha/massazh-spiny-pri-gry-zhe-pozvonochnika-polnotsennaya-pomoshh-ili-legkoe-dopolnenie.html
Дома вы можете использовать и средства народной медицины http://osteocure.ru/bolezni/gryzha/lechenie-gryzhi-pozvonochnika.html
Только помните, что нетрадиционные методы не заменяют современного адекватного лечения, которое вам назначил врач. Согласовывайте со своим лечащим врачом все манипуляции и средства, которые вы хотите применять для лечения.

Добрый день. Любое нарушение здоровья обязательно требует внимания врача. В Вашей ситуации необходимо выполнить УЗИ сосудов шеи #8212; определить нарушения кровотока в позвоночных артериях. Ваши головные боли являются следствием нарушения лордоза, страдает вертебральный кровоток, нарушенная биомеханика позвоночника провоцирует дальнейшее дегенеративные изменения позвоночных сегментах. Возможно, Вам будет интересна и полезна эта статья http://osteocure.ru/bolezni/osteohondroz/golovnaya-bol.html. Желательно выполнить МРТ шейного отдела, получить консультацию невролога и. возможно, терапевта если есть повышение АД.

Здравствуйте,сделала МРТ-шейного отдела позвоночника.моё заключение:МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений в шейном и в/грудном отделах позвоночника,осложнённых дорзальной грыжей м/п диска в сегменте уровня С|||-|V;протрузией м/п диска в сегменте уровня CV-VI.Грыжа Шморля тела CVI позвонка.относительный костный стеноз позвоночного канала.Выпрямленный шейный лордоз.
МР-исследование головного мозга,МР-ангиография заключение:МР-картина множественных мелких очагов в белом веществе лобно-теменных областей обоих полушарий головного мозга(сосудистого характера? последствие нейроинфекции?).Расширение желудочковой системы и субарахноидального пространства.Аплазия правой ЗСоА.
У меня частые головные боли.по заключениям,что я имею насколько всё серьёзно?спасибо

Добрый день. Думаю, в Вашем случае обязательной является консультация невролога, необходимо оценить вертебро-базилярный кровоток, наличие неврологической симптоматики. После консультации невролога необходима консультация вертебролога, тогда уже можно принимать решение о комплексе (медикаментозном, функциональном, реабилитационном) лечебных мероприятий. Надеюсь ответил на Ваш вопрос.

Начали беспокоить боли в шеи,на протяжении лет 3.Болит спина. А недавно поднялось давление.неделю был приступ.Пошла и сделала рентген ,и вот какие результаты.Сказали аномалия шейного позвонка.Как быть,это излечимо?если да!то что нужно сделать?спасибо за ответ.Результат рентгена такие:Ось позвоночника сохранена.Шейный лордоз сглажен.На уровне с 5-6 позвонков отличается сращение остистых отростков и других позвонков.Межпозвонковая щель с 5-6 прослеживается не на всём протяжении.Дистрофические и дегенеративные изменения не определяются.Остеохондроза не выявлено.Ч

Здравствуйте!
Обратилась к неврологу с жалобой на онемение рук: пальцев, кисти, предплечье. Онемение мучает меня постоянно и особенно по ночам. Рентгенография шейного отдела позвоночника показала, что у меня кроме остеохондроза шейного отдела С2-С4 позвонков, еще присутствует унковертебральный артроз С3-С7 позвонков и выпрямление шейного лордоза. Чем опасны эти заболевания и чем лучше их лечить. Врач прописал инъекции прозерина, вольтарена и комбилипена. Но у меня бронхиальная астма и данные препараты могут вызвать у меня приступ.

У меня были сильные головные боли, ухудшения зрения, сводило скулы. Лечили сосуды мне месяца два т.к РЭГ плохое было. Зделала МРТ потому что боли возвращались. Итог нарушение статики в виде выпрямления шейного лордоза, кифотической деформации на уровне с3 с5. Остеохондроз 1 ст. Имеются остеофиты апофизов на уровне с4 с6. На уровне с4 с5 с6 с7 определяется снижение интенсивности МР сигнала в Т2 ВИ от дисков за счет их дегидратации. Не могли бы вы прокоментировать. Спасибо.

Шейный лордоз и упражнения для его лечения

У здорового позвоночника несколько естественных изгибов, которые служат для поддержания равновесия и для амортизации при вертикальных нагрузках: позвоночный столб работает наподобие пружины.

Шейный и поясничный отдел отличаются лордотическим изгибом, но значительный изгиб (гиперлордоз) или слишком сглаженный изгиб (гиполордоз) считаются отклонением от нормы.

Когда шейный лордоз выпрямлен, упражнения помогут укрепить мышцы и поддержать осанку. Специальные движения рекомендованы и при чрезмерно изогнутой дуге.

Обследование и направления терапии

Врач — вначале терапевт, затем хирург/травматолог или ортопед, вертебролог — ставит диагноз на основании жалоб пациента.

Он выясняет, когда и как появилось заболевание, насколько длительно оно протекает, насколько часто происходят обострения. Специалист проводит внешний осмотр и назначает инструментальное обследование:

  • рентгенографию — для уточнения глубины изгиба;
  • компьютерную или магнитно-резонансную томографию — для измерения лордоза, выявления его причины.

Лордоз шейного отдела, даже если он выпрямленный, неплохо поддается лечению, особенно на начальных стадиях.

Терапия должна быть комплексной, включать медикаментозное воздействие, физиотерапию, а также физиологичные движения — лечебную физкультуру.

Особенно важен комплексный подход в том случае, если патологический изгиб появился в результате заболевания позвоночника — тогда необходимо пролечить это заболевание.

Возможно оперативное лечение, но его применяют только при врожденной патологии. Операция предполагает установку металлоконструкций (скоба, штырь, пластина), которые постепенно корректируют изгиб.

Однако такое вмешательство индивидуально, каждый случай тщательно рассматривается, после чего выбирается метод и объем предстоящего воздействия.

Затем требуется реабилитация в течение года. Она включает в себя массаж. упражнения, ношение специального воротника, также могут быть назначены иглорефлексотерапия, подводное вытяжение позвоночного столба, плавание.

Лечебная физкультура

Некоторые простые, но очень эффективные упражнения для шейного лордоза выполняются в зависимости от специфики его проявлений. С течением времени, при условии постоянных занятий, можно достигнуть очень хороших результатов.

Раскрытие грудной клетки и разворот плеч

Эти движения направлены на устранение гиперлордоза шеи. Выполнять в положении стоя, по три подхода. Фиксировать крайнее положение на 20-30 секунд.

  1. Заведя руки за спину, сложить руки «замком» и развернуть плечи насколько возможно.
  2. Заведя руки за спину, захватить левой рукой правый локоть. Голову склонить к правому плечу, глядя при этом вверх. Выполните для другой руки.
  3. Встать к стене лицом, положить на нее ладонь на уровне плеч. Не снимая руки со стены и переступая, развернуться влево. Зафиксировать положение. Отдохните, поменяйте руки и повторите в другую сторону.
  4. Взяв в руки небольшую коробку или книгу, встать лицом к стене, поставить на нее локти на ширину плеч. Плавно склонять грудину к стене, при этом руки должны отклоняться назад. Не прогибайте поясницу.

Упражнения в положении лежа на животе, ноги сведены вместе. Условия выполнения такие же.

  1. Положить согнутые в локтях руки по обе стороны головы. Вдохнуть, приподняться на локтях, оторвав от пола грудь и живот, напрячь ягодицы и зафиксировать таз. Потянуться вверх, растягивая позвоночник. Выдохнуть, опуститься на пол.
  2. Лежа на животе, переместить ладони к плечам. Вдохнуть, плавно оттолкнуться руками, почти выпрямить их, подняв грудь и живот — при этом таз остается прижатым к полу, а ягодицы напряженными. С выдохом вернуться в исходное положение.

Улучшение естественного изгиба шейного отдела

Если лордоз в шейном отделе сглажен ( гиполордоз ), необходимо улучшить изгиб, для чего укрепляются верхние мышцы-разгибатели спины.

  1. Сидя на стуле, спина прямая, ступни на ширине бедер, переплести пальцы на затылке. Давить затылком на руки, глядя вверх. Шея вытянута. Прилагайте средние усилия, следите за самочувствием. Дыхание ровное, не сбивающееся. Держите позу 20 секунд, по мере привыкания доведите до 2 минут. Повторите то же самое, поворачивая голову на 45° влево, затем вправо.
  2. Лежа на спине с подложенным под шею большим мячом (например баскетбольным), выполнить перекаты от шейного до верхнегрудного отдела и обратно.
  3. Полотенце, сложенное пополам по ширине, свернуть валиком. Положить валик под шею, расслабиться в положении лежа на спине на 15 минут.

Помимо упражнений для исправления шейного лордоза очень важно ежедневно поддерживать хорошую осанку.

При сильно выраженном изгибе нужно сближать лопатки и расправлять плечи, вытягивая шею и подавая затылок назад так, чтобы уши находились на линии плеч.

Запоминайте правильную позицию и сохраняйте ее. При гиполордозе нужно всегда подкладывать полотенце под шею: при расслаблении, при езде на машине, во время сна.

Лечение шейного лордоза может быть весьма успешным благодаря специальным упражнениям. Лучший комплекс, подходящий именно для вас, поможет подобрать опытный врач ЛФК.

Сегодня выпрямленный шейный лордоз не редкость. Пациенты долго не могут разобраться положительное это явление или отрицательное. В основном, люди думают, что прямой позвоночник в шейном отделе совершенно не опасен для здоровья человека. Однако изгибы позвоночника с точки зрения физиологии необходимы для повышения устойчивости и гибкости тела.

Лордоз в теории

Природой в позвоночный столб заложены изгибы. Они играют роль своеобразной пружины, а также нужны для амортизации, способствующей правильному распределению нагрузок на позвоночник. В норме позвоночник должен иметь S-образную форму, то есть наличие лордоза и кифоза. Лордоз – отклонение позвоночника в области шеи и поясницы вперед. Кифоз – отклонение позвоночника в области грудины и крестцово-подвздошных сочленений назад. Новорождённое дитя не имеет ни одного изгиба позвоночника. Изгибы формируются у младенца только на первом году жизни, когда появляются нагрузки на шейный отдел.

Выпрямление лордоза шейного отдела позвоночника говорит о том, что нужно незамедлительно обратиться на консультацию к специалисту для определения причины, повлекшей физиологическое изменение, и своевременного лечения.

Как классифицируют лордозы шеи

Все лордозы подразделяют на два типа:

  • Естественный, предусмотрен физиологией и не несёт какой-либо опасности для человека;
  • Патологический, может быть как чрезмерным, так и недостаточным изгибом. Возможно формирование в любой возрастной категории с большим количеством последствий, поэтому требует терапевтических мер.

Лордоз по патологическому типу делится на:

  • Первичную форму, когда позвоночный столб изначально сформировался неправильно, может проявить себя вследствие ранее перенесенных болезней позвоночника, например, инфекционной природы, опухолей, врожденных дефектов развития;
  • Вторичную форму, являющуюся важным симптоматическим проявлением врожденных или патологических аномалий опорно-двигательной системы.

Также физиологические изгибы позвоночника разделяют на:

  • Гиперлордоз. Состояние, при котором позвоночник сильно выгнут вперед;
  • Гиполордоз. Это, когда физиологический шейный лордоз выпрямлен. Одна из самых распространенных причин – остеохондроз, который нарушает подвижность позвонков и нарушает целостные изгибы.

Причины патологии

Факторы, увеличивающие риск развития лордоза шейного отдела позвоночника:

  • Грыжи позвоночного столба;
  • Родовые травмы;
  • Врожденные дефекты позвоночника;
  • Опухоли, локализующиеся в области позвоночника или находящиеся в опасной близости от него;
  • Смещение позвоночных дисков;
  • Рахит;
  • Детский церебральный паралич;
  • Миозиты, миопатия и прочие заболевания мышц спины;
  • Болезни инфекционной природы;
  • Артриты, артрозы и прочие ревматоидные заболевания;
  • Плоскостопие;
  • Вывих бедра;
  • Патологии опорно-двигательной системы;
  • Наследственные факторы;
  • Травмирование;
  • Пагубные привычки;
  • Чрезмерный рост скелета и неокрепшие мышцы спины;
  • Болезнь Кашина-Бека.

Эти факторы приводят к нарушению центра тяжести, и его неравномерное распределение приводит к развитию искривления позвоночного столба.

  • Читайте также: Лечение шейного сколиоз

Как проявляется шейный лордоз

Часто на приме у специалиста при патологическом изменении шейного отдела пациенты жалуются на:

  • Неприятные ощущения в области шеи;
  • Болевой синдром;
  • Быстрая утомляемость;
  • Не высыпание;
  • Изменение голоса;
  • Затруднение глотания;
  • Головокружение;
  • Сложность концентрации;
  • Ухудшение работоспособности;
  • Чувство слабости в мышечной системе;
  • Ограниченность подвижности.

При осмотре доктор заметит:

  • Деформацию позвонков;
  • Неестественное выпячивание головы;
  • Низкая посадка головы;
  • Увеличение природного угла изгиба.

Диагностика

На приеме у врача выпрямление шейного лордоза видно невооруженным глазом. Существует простой способ, для этого нужно встать спиной к стенке, если у пациента выпрямленный лордоз, то этот простой метод исследования покажет, что в области затылка изгиб практически отсутствует.

Для определения степени повреждения, доктор назначает:

  • Рентгенографию;
  • Магнитно-резонансную томографию.

Снимок прояснит клиническую картину полностью.

Терапевтические меры лечения

Лечение выпрямленного лордоза шейного отдела позвоночного столба должно проходить в комплексе. Основные методы лечения:

  • Медикаментозная терапия;
  • Лечебная физическая культура;
  • Посещение массажиста;
  • Физиотерапия;
  • Хирургическое лечение;
  • Изменения режима дня.
  • Читайте также: Упражнения при кифозе.

Медикаменты против шейного лордоза

Препараты, снимающие болевой синдром и устраняющие воспалительные процессы. Представители группы: «Ибупрофен», «Кеторол», «Диклофенак», «Мовалис», «Индометацин» и т.д. Лекарственные средства для улучшения кровообращения. Например, «Никошпан», «Теоникол», «Трентал», «Циннаризин» и т.д. Миорелаксанты, для снятия спазма мышечной системы. Яркие представители: «Кеналог», «Дипроспан», «Гидрокортизон». Комплекс витаминов и минералов, особенно группа «В». Хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань. Такие как, «Сустамед», «Терафлекс», Хондрол», «Румалон».

Лечебная физическая культура

Упражнения против лордоза назначает строго врач с учётом всех индивидуальных особенностей пациента. Гимнастика выполняется в домашних условиях, а в некоторых случаях под наблюдением специалиста. Упражнения дополняются ношением корсетов и бандажей для спины, а также изменением режима дня больного. Обязателен переход на правильное питание и повышение физической активности.

Массаж необходим при лечении лордоза шейной области. Он расслабляет скованные мышцы и усиливает кровообращение, повышая жизненный тонус пациента. Часто врач назначает посещение мануальной терапии. Её приемы возвращают позвонки на место. Избавиться от отеков, болевого синдрома и воспалительного процесса поможет иглоукалывание, особенно если причиной болезни стал остеохондроз.

Чтобы ускорить процесс выздоровления больного, назначается кардинальное изменение дневного режима. Пациент должен контролировать осанку, не перенапрягать позвоночник, больше гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью.

Профилактические меры

В целях профилактики важно правильно составить план на день. Грамотно организовать место для работы, выбрать оптимальную высоту стола и стула, держать спину прямо. Работа не связанная с физической активностью, должна прерываться на зарядку, желательно выполнять комплекс упражнений, самомассаж, и гулять. Поддержание оптимальной массы тела. Избыточная масса мешает равномерному распределению нагрузки на позвоночный столб.

Правильный сон – спать только на твердых матрацах и подушках, лучше покупать спальные принадлежности в специальных ортопедических магазинах. Если соблюдать данные правила, то развитие шейного лордоза можно предупредить. Вообще, соблюдение правильного режима дня и правильного питания поможет предупредить многие заболевания. Относиться к терапевтическому лечению нужно со всей серьезностью, ведь небольшое отклонение в позвоночном столбе может вызвать непоправимые последствия для здоровья человека.

Помогает ли лечебная физкультура при сколиозе 1 степени?

Как выполнять упражнения при кифозе позвоночника?

Позвоночник – это основа скелета, выполняющая различные важные функции: двигательную, опорную, амортизирующую. Повреждения позвоночника – серьезное заболевание, требующее вмешательства специалиста. Часто от нагрузки или вследствие других моментов происходит смещение позвонков. Оно может произойти в любом из отделов позвоночника, сопровождаться острой болью и привести к серьезным осложнениям.

Часто происходит смещение позвонков в шейном отделе, что влечет за собой появление головных болей, мигреней, ухудшение сна и общего состояния человека. В данной статье будет рассмотрен вопрос: как можно вправить шейные позвонки самостоятельно, и следует ли это делать.

Можно ли вправлять шею самостоятельно?

Шея – подвижная часть тела, выполняющая различные жизненно-важные функции. Повреждение шеи и шейных позвонков при различной степени тяжести может повлечь за собой не только головные боли, но частичную потерю зрения, судороги, онемение лица.

Смещение позвонков в шейном отделе зачастую является следствием резкого поворота головы или неудобного положения во время сна или во время работы, когда голова расположена неправильно по отношению к телу. Часто в случае вывиха и подвывиха шейных позвонков можно услышать характерный щелчок в соответствующей области. В этом случае можно самому вправить шейный позвонок, но все же стоит обратиться к врачу — невропатологу, особенно, если боль достаточно сильная, так как причина может быть гораздо серьезнее.

При посещении невропатолога необходимо будет сделать рентген или томографию. Если эта процедура не выявила каких-либо патологических проблем, и врач определил, что произошел вывих или подвывих шейного позвонка, тогда следует обратиться к соответствующему специалисту – мануальному терапевту или, как в народе называют, костоправу, который знает, как вправить шею.

Грамотно вправляющий шейные позвонки мануальный терапевт – большая редкость, и к вопросу его поиска нужно подойти ответственно, так как лечение стоит дорого, и жажда наживы плодит шарлатанов и просто специалистов низкого уровня.

Самостоятельно осуществить вправление шейных позвонков можно в том случае, если боли нет совсем, только чувствуется дискомфорт в районе шеи, или, если боль незначительная, вызванная неправильным наклоном или резким поворотом головы.

Упражнения при смещении

При вывихе и подвывихе шейных позвонков можно выполнять некоторые упражнения самостоятельно. Но опять же повторюсь: если боль незначительная.

Все упражнения необходимо делать аккуратно, медленно, без рывков и резких движений во избежание усугубления ситуации. Так как самому человеку со стороны не видно, с какой скоростью он делает движения, то следует следить за собой внимательно. Вот некоторые упражнения:

  1. Первое упражнение: занять удобное положение, тело не должно быть напряжено, равно как и шея. Делать медленные наклоны головой взад – вперед, будто кому-то кланяетесь, только шеей, а не всем корпусом. Производить эти манипуляции стоит, несмотря на некоторые болевые ощущения. В этом упражнении ни в коем случае нельзя крутить головой влево – вправо, запрещены любые вращательные движения;
  2. Второе упражнение: расстелить коврик или плед на полу, лечь, расслабиться. Под голову подушка не кладется, только под шею. Подушка должна быть в этом случае скатана в валик. При правильном выполнении этого упражнения голова должна быть немного откинута назад. Полежать в таком положении несколько минут до устранения или уменьшения болей в шеи;
  3. Третье упражнение: встать на четвереньки в положение «кошечка», опираясь на вытянутые руки, поднимать и опускать голову. Все движения должны быть медленные и плавные. Вращательные движения головой в этом упражнении недопустимы;
  4. Четвертое упражнение: расстелить коврик на полу. Сделать из подушки или пледа валик, лечь на него шеей. Тело должно быть в удобном положении и расслабленно, руки вдоль туловища. Медленно и очень осторожно поворачивать голову по валику влево – вправо. Если в шее ощущается больший дискомфорт, чем был до начала занятий, то стоит уменьшить амплитуду движений головы. Если появились сильные болевые ощущения, то упражнение необходимо тут же прекратить. Длительность занятия около 1 минуты. Проводить такое занятие можно в качестве профилактики смещений шейных позвонков, особенно это будет актуально для людей старшего возраста;
  5. Пятое упражнение: занять удобное положение. На шее нащупать место, где заканчивается позвоночник, а именно — первый грудной позвонок, выше него будет располагаться остистый отросток – начало шеи. Он хорошо прощупывается под кожей. Захватить пальцами одной руки за остистый отросток и поворачивать голову в противоположную сторону от боли, к руке. Далее в том же положении, также зафиксировав пальцами остистый отросток, крутить руку, согнутую в локте в сторону другого плеча. При необходимости поменять руки местами. При выполнении этого упражнения можно услышать характерный хруст в шее.
  • Читайте также: Подвывих шейного позвонка у ребёнка.

Профилактика вывиха и подвывиха

Для профилактики вывиха и подвывиха шейных позвонков следует периодически делать массаж шеи, слегка надавливая, массировать ее легкими движениями.

  • Читайте также: Чем опасно и как лечить смещение шейных позвонков?

Еще один, правда, менее распространенный, способ защититься от «шейного недуга» — это йога, которая оказывает благотворное влияние на состояние всего организма в целом.

Конечно, каждое заболевание лучше предупредить, чем столкнуться с ним лицом к лицу, но если уж проблема возникла, и произошло смещение шейных позвонков, то теперь, прочитав, данную статью, вы знаете, как вправить шейные позвонки.

Как выполняется транспортировка при переломе позвоночника?

Источники: http://rovnyjpozvonochnik.ru/lechenie-shejnogo-otdela/kak-vyprjamit-shejnyj-otdel-pozvonochnika.html, http://pozvonochnik.guru/skolioz/shejnyj-lordoz-vypryamlen.html, http://pozvonochnik.guru/travmy/kak-vpravit-shejnye-pozvonki-samostoyatelno.html

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *