Народные средства лечения остеохондроза при беременности

Остеохондроз — достаточно опасное заболевание, которое диагностируется у многих людей разного возраста. Остеохондроз при беременности осложнен тем, что большинство лечебных методов в период вынашивания ребенка противопоказано. Но сегодня мы рассмотрим, как можно облегчить состояние при подобном диагнозе у беременных.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – дистрофическое изменение хрящей и дисков позвоночника. Сейчас такое заболевание диагностируется у каждого второго жителя планеты, развиваться начинает еще в подростковом возрасте.

Остеохондроз формируют сразу несколько проблем. В первую очередь, нарушение минерального обмена, которое возникает при недостатке минералов в организме. Мы нещадно растрачиваем их во время занятий спортом, при умственных и физических перегрузках. Кроме этого, при малоподвижном образе жизни и плохой осанке нарушается кровообращение и питание дисков, они деформируются. Конечный этап – образование грыжи и остеофитов, окостенение позвоночника.

Остеохондроз в большинстве своем является причиной болей в спине, локализуется в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника или поражает весь позвоночный столб. Со временем заболевание может стать причиной инвалидности, потому крайне важно не запускать такое патологическое состояние.

Внимание! Болезнь зачастую поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, реже – грудной или шейный.

Формирование остеохондроза – факторы риска

К наиболее распространенным причинам, по которым формируется остеохондроз, относятся:

  • неправильная осанка;
  • ношение каблуков;
  • гиподинамия (малоактивный образ жизни);
  • генетическая предрасположенность;
  • врожденные дефекты позвоночника, его болезни, травмы и даже микротравмы;
  • воспалительные заболевания;
  • лишний вес;
  • неправильное питание;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Ниже мы рассмотрим более подробно лечение остеохондроза при беременности.

Беременность и остеохондроз

Так как остеохондроз – заболевание позвоночника, последний во время беременности испытывает гораздо большую нагрузку, чем позволено. Мало того, что спина чувствует тяжесть плода, так еще и масса женщины часто увеличивается на 10, а то и 20 кг, что нагружая избыточным давлением даже самый здоровый позвоночный столб. Центр тяжести смещается, таз расслабляется в преддверии родов. Изменяется гормональный фон. Организм теряет полезные вещества, отдавая их ребенку. В общем, остеохондроз при беременности – состояние проблемное, требующее особого подхода.

Внимание! Остеохондроз поясничного отдела при беременности способен привести к выкидышу.

Планирование беременности и остеохондроз

Часто заболевание обнаруживает себя во время беременности. Если вам поставили диагноз еще до зачатия, рекомендуется заняться этой проблемой на этапе планирования беременности. Во время вынашивания ребенка убрать острую фазу остеохондроза будет гораздо сложнее, так как врачи ограничены в средствах из-за восприимчивости организма к большинству лекарств и другим методам.

Имеет смысл укрепить мышцы спины, особенно поясницу, так как поясничный остеохондроз при беременности наиболее опасен, пройти ряд физиотерапевтических процедур. Кроме этого, врачи назначают щадящие медикаменты, так как лечение остеохондроза во время беременности требует исключить химическое воздействие многих препаратов.

Рекомендуется заняться плаванием или лечебной гимнастикой. Двигательная активность усилит кровоток и подарит питание мышцам и самому позвоночнику, что предотвратит воспаление во время беременности. К сожалению, планирование беременности в русскоязычных странах не столь распространено, как за рубежом, поэтому о своем диагнозе многие женщины узнают, уже находясь в этом состоянии.

Внимание! Остеохондроз не способен вызвать патологии у плода, но может стать причиной выкидыша.

Как определить остеохондроз?

Симптоматика заключается в болевых ощущениях в той области, которую поразило заболевание, и выражается неприятными «прострелами», болью и напряжением. Под угрозой может оказаться шейная зона, плечи, верхние конечности. Часто немеют руки. Присутствуют симптомы вегетососудистой дистонии – головокружение, «мушки» в глазах, головные боли и даже снижение зрения. При беременности переносить такое состояние тяжело за счет общего напряжения нервной системы.

Грудной остеохондроз сообщает о себе болью в груди, ощущением сдавливания грудной клетки и нехватки воздуха. Подвижность может быть ограничена из-за боли в руках.

При поражении поясничного отдела боль стреляющего характера часто отдает в ягодицы, ноги и даже пах. Обычно проявляется во втором триместре беременности по причине возрастающей нагрузки.

Прежде чем выяснять, как лечить остеохондроз при беременности, обсудим, чего категорически нельзя делать будущим мамам, пытающимся облегчить боль.

Компрессы. Разрешены только на область шейного отдела. На поясницу класть нельзя ни в коем случае, ведь за счет притока крови может случиться отслойка плаценты.

Мануальный массаж. Тут вопрос спорный, многие врачи до сих пор не могут дать на него односложный ответ. С одной стороны, мануальное воздействие может стать причиной гибели плода. Но с другой стороны, чрезмерное напряжение в мышцах поясничной области опасно тем же. Если лечащий врач все же разрешил вам обратиться к мануальщику, выберите хорошего специалиста, который будет действовать мягко и умело. Хотя безопаснее для здоровья плода все-таки ограничиться ручным массажем.

Ручной массаж при остеохондрозе у беременных

Шейный остеохондроз при беременности — чем лечить? Конечно, массажем! Многие врачи разрешают своим пациенткам посещать сеансы ручного лечебного массажа. Особенно это актуально при остеохондрозе шейного отдела, когда массаж крайне необходим. Также можно массировать ноги и руки для устранения онемения и отечности.

При этом важно учесть несколько моментов. Во–первых, абортивные зоны во время массажа категорически запрещено массировать. Это прежде всего поясница, точка между большим и указательным пальцами на руках и область сухожилия на ногах.

Делать массаж нужно осторожно, медленными и аккуратными движениями, без излишнего давления. В ходе сеанса могут ощущаться приятные «прострелы», свидетельствующие о том, что к местам, раннее лишенным кислорода, начинается усиленный приток крови. В этот момент расслабляются нервные корешки и фасции.

Не забывайте о «шейной» физкультуре. Если вы много сидите, периодически разминайте шею и плечи легкими классическими упражнениями.

Компрессы при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе облегчить боль можно марлевыми компрессами на основе лекарственных трав. Повязка кладется на область шеи на 15-20 минут, фиксируется полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Такой вакуумный эффект позволит активным веществам проникнуть более глубоко и максимально проявить лечебный эффект. Для приготовления отвара используют корень одуванчика, лопух, зверобой и другие травы, помогающие при остеохондрозе. Обязательно, перед применением лекарств на основе трав следует проконсультироваться с врачом.

При незапущенном состоянии шеи врачи также рекомендуют применение специальных мешочков с горячим песком или даже перечных компрессов.

Ортопедические изделия при остеохондрозе

Если обнаружен остеохондроз во время беременности, необходимо снизить нагрузку на позвоночник. Врачи часто советуют использовать поддерживающие бандажи, которые помогут решить данную проблему. Вид бандажа зависит от пораженного отдела. Специальная ортопедическая обувь также не помешает. Кроме этого, рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушки (под поясницу и живот).

Если обнаружен остеохондроз шейного отдела, при беременности неврологи часто советуют покупать специальные фиксаторы для шеи, которые снимают болевой синдром.

Беременность и остеохондроз – практические советы

Нижеприведенные советы помогут облегчить физическое состояние при обнаруженном остеохондрозе.

  • Сохраняйте ровную осанку. Плечи должны быть выпрямлены, а грудная клетка расправлена.
  • Не нагибайтесь слишком сильно во время уборки. Чрезмерный изгиб в позвоночнике усиливает напряжение в мышцах и повышает болезненность.
  • Делайте специальные упражнения для беременных.
  • Старайтесь правильно питаться.
  • Принимайте теплый душ или ванну, но недолго. Это поможет снять болевой синдром.

И, наконец, экстренная помощь при сильных болях в позвоночнике: лягте на пол на 5-7 минут и максимально расслабьтесь.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе у беременных

Гимнастика считается наиболее эффективным методом борьбы с остеохондрозом. Делать ее лучше утром. Длительность подхода не должна превышать 30 секунд, в противном случае возникает нежелательная для беременной нагрузка.

Вообще, гимнастику желательно выполнять под медицинским контролем. Если у вас есть возможность, посещайте занятия йоги для беременных – они не только улучшат питание позвоночника, но и помогут подготовиться к родам как морально, так и физически.

Итак, несколько простых, но эффективных упражнений для беременных.

  1. Разминайте плечи, делая ними круговые движения.
  2. «Кошечка». Встаньте на четвереньки, прогибаясь позвоночником вверх и вниз.
  3. Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно и осторожно выполняйте повороты вправо и влево.

Особого внимания требует пораженный остеохондрозом поясничный отдел, ведь именно к нему ближе всего находится плод. Чтобы расслабить мышцы, лягте на спину и, подняв руки вдоль туловища, потянитесь, стараясь не напрягать мышцы спины. Расслабьтесь. Так повторите 5 раз.

Заключение

Если у вас остеохондроз, поддерживать позвоночник в хорошем состоянии необходимо регулярно. Лечебная гимнастика особенно важна. Также не забывайте о ходьбе, правильном питании, регулярных массажах. Не запускайте спину — и болезнь не будет беспокоить вас долгое время. Будьте здоровы!

Беременность — прекрасный и волнующий период в жизни каждой женщины. Но нередко бывают случаи, когда помимо радостных чувств, этот период может принести и проблемы со здоровьем. Частыми заболеваниями, которые встречаются при беременности, врачи отмечают проблемы с позвоночником – остеохондроз шейного и поясничного отделов. Еще при планировании беременности каждой женщине очень настоятельно рекомендуется проходить медицинский осмотр. При выявлении такого заболевания или высокой степени предрасположенности к нему, необходимо провести терапию, а также принять меры для профилактики.

Вступление

До беременности, чтобы укрепить позвоночник, мышцы спины и не допустить развитие осложнений, можно пройти медикаментозный и физиотерапевтический курсы лечения, оздоровиться в профильных санаториях. Очень жаль, что в нашей стране не заведено планировать рождение ребенка заранее, и многие женщины узнают о ней по факту, по этому, часто возникают проблемы с позвоночником, в частности остеохондрозом.

Основные причины появления заболевания

Причинами развития остеохондроза при беременности стоит выделить малоподвижный образ жизни женщины и излишний вес. Дополнительными факторами развития могут быть проблемы в обмене веществ, неправильная осанка, не сбалансированное питание и наследственность. В этот период быстро увеличивается вес, с каждым месяцем все труднее и труднее передвигаться, при этом позвоночник подвергается сильной нагрузке. И если ранее у вас не было проблем с позвоночником, то на третьем триместре будет дискомфортные ощущения в пояснице, а особенно сложно, когда позвоночник болен. А в период беременности терапия медикаментами недопустима, так как практически все медикаменты наносят вредят ребенку. И не важно, где обострился остеохондроз – в шейном, или поясничном отделах позвоночника.

Во время протекания беременности женский организм нуждается в контроле, его функции перестраиваются, и начинается обычная подготовка к процессу родов. По мере роста плода, он начинает давить на все органы находящиеся в малом тазе, и тогда боль в области поясницы вполне естественна.

Основные симптомы

Симптомы остеохондроза при беременности очевидны. В основном заболевание представляет собой болевые ощущения в позвоночника в области пояса. Часто, проявившийся при беременности остеохондроз, остается у женщины и после родов, обостряется и утихает. В период беременности тяжелее всего женщина переносит шейный остеохондроз. На фоне остеохондроза шеи происходит нарушение кровообращения в головном мозгу, что характеризуется головными болями, бессонницами, шумом в ушах,кружениями головы. При появлении шейного остеохондроза болезненны наклоны головой, в некоторых случаях немеют кисти рук, возникает болевой синдром в плечах и предплечьях, отдает в лопатки. При беременности диагноз установить сложно, так как рентген беременным делать нельзя. А остеохондроз тем временем прогрессирует, и переходит в более сложные стадии.

К остеохондрозу в поясничном отделе при беременности стоит отнестись очень серьезно, так как его развитие может привести к проблемам в моче-половой системе и даже к выкидышу. К симптомам остеохондроза в пояснице у женщин в период беременности можно отнести острый болевой синдром, отдающий в бедра и пах, а также ноющие и тянущие боли.

Способы лечения

Диагностировать данное заболевание может врач-невролог, а также назначить специфическое лечение, возможное в период беременности. Корректно подобрать лечение остеохондроза при беременности проблематично, так как в это период практически все медикаменты и применяемые обычно физиотерапевтические методы лечения имеют серьезные противопоказания, такие как: лазеротерапия, мануальная терапия, иглоукалывание, магнитотерапия и другие.

Основная задача лечения – отсутствие вреда для будущего ребенка. На какие виды лечения можно полагаться в это волнующий период жизни каждой женщины?

Из назначаемых врачом медикаментозных препаратов могут быть лечебные препараты, основным компонентом которых является диклофенакнатрия. Его разрешено принимать в незначительных дозах в первом триместре беременности. Применяют мази, которые разрешено применять в период беременности, но выбор их не большой.

Действенные методики

На помощь при лечении шейного остеохондроза у беременной придут лечебная гимнастика, массажи и компрессы на шейную область. Кончиками пальцев массажируют шейно-воротниковую зону, затылочную, виски. Это улучшает кровообращение, снимает болевой синдром, усталость. Для изготовления компрессов используют отвары из листьев лопуха, петрушки. Делается теплый компресс, и размещают в области шеи, и прогревается в течении 15 минут. Такой вид лечения можно применять в первые месяцы беременности.

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, прямо и отклоните голову назад, спину при этом держите ровно. Необходимо дотянуться левым ухом к левому плечу. Затем правым к правому. Упражнение следует выполнять медленно, при этом мышцы должны оставаться расслабленные. Повторите в обе стороны по 5 раз.
  • Упражнение 2. Сядьте на стул, смотрите вперед, немного приподнимите подбородок. Плавно поворачивайте голову вправо до упора, затем влево. При этом мышцы должны оставаться в расслабленном состоянии, повторите по 5 раз в каждую сторону.

При остеохондрозе поясничного отдела массажи и компрессы для лечения использовать нельзя: есть риск развития нежелательных последствий, может повыситься тонус и произойти выкидыш. Для лечения остеохондроза в поясничном отделе, из всех методов чаще используется лечебная гимнастика.

Постоянное выполнение упражнений позволяет улучшить кровообращение в области поясницы и снизить болевой синдром. Также действенный способ лечения остеохондроза поясничного отдела – применение ортопедических средств. Применяются бандажи, обувь. Многие скептически относятся к бандажам, но на самом деле их применение просто необходимо, тем более при проблемах позвоночника. Посудите сами – в период беременности женщина быстро набирает вес, соответственно усиливается нагрузка на поясничный отдел, при этом гормональные изменения способствуют размягчению костей, сухожилий и связок. Применение бандажей и корсетов значительно снизит нагрузку на позвоночник, и предотвратит развитие возможных патологий.

Лечебная гимнастика

Грамотно подобранный комплекс гимнастических упражнений — самый эффективный метод для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника в период беременности. Упражнения основаны на принципах йоги, несложны и не требуют серьезных физических усилий. При выполнении упражнений налаживается метаболизм и кровообращение, снимается напряжение с позвоночника. Выполнять все упражнения необходимо медленно и плавно.

  1. «Кошечка». Для выполнения этого упражнения необходимо занять положение на четвереньках. Прогибание и выгибание спины поочередно. При этом можно поворачивать шею.
  2. «Скрутка». Такое упражнение выполняется стоя. Спина должна быть ровная, голова смотреть прямо, подбородок должен быть параллельно полу. Ноги располагаются на ширине плеч. Необходимо поворачивать корпус в стороны, руки при этом нужно тянуть в сторону поворота. Выполнять такие движения нужно спокойно.
  3. Вращаем плечи. Это упражнение выполняются сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимаем плечи как можно выше, при этом стараемся лопатки свести, и начинаем вращательные движения назад, затем вперед. Не спешим, чтобы не причинить вред позвоночнику.

Поэтому, планируя рождение ребенка, дамы с проблемами спины должны, проходя обследование у врачей, обязательно посетить ортопеда.

При беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка, и такие непривычные процессы могут развить новые заболевания, либо обострить забытые старые диагнозы. Например, многие будущие мамочки жалуются на остеохондроз, который ограничивает движения, мешает нормальному сну и является главной причиной повышенной нервозности в течение дня.

Если этот диагноз присутствует в организме до беременности, то желательно от него избавиться еще при планировании ребенка, в противном случае число приступов только увеличится, причем будут снижать качество жизни своей интенсивностью.

По сути, остеохондроз – это хроническое заболевание, которое сопровождается обширным поражением и стиранием хрящей, как неотъемлемой составляющей позвоночника. Но почему патология обостряется именно в период вынашивания плода?

Причины патологии

Прежде чем начать интенсивное лечение остеохондроза при беременности, необходимо разобраться, какой процесс предшествовал этому заболеванию, и почему так неожиданно обострился в организме будущей мамочки?

На самом деле вариантов несколько:

  • естественное увеличение нагрузки на позвоночник, обусловленное ростом плода;
  • неправильная осанка или диагностированный сколиоз;
  • нарушенный обмен веществ;
  • плоскостопие;
  • малоподвижный образ жизни.
  • генетическая предрасположенность;
  • увеличение веса;
  • неправильное питание;
  • предыдущие травмы позвоночника;
  • чрезмерная нагрузка на позвоночник и другие.

Но также важно помнить, что это заболевание может обостриться еще до беременности. Поскольку оно склонно к хроническому течению, приступы на фоне прогрессирующей беременности являются вполне закономерным, хоть и аномальным явлением.

В «интересном положении» женщины чаще всего диагностируют остеохондроз поясничного или шейного отдела, коленного сустава, причем все формы заболевания заметно снижают качество жизни пациентки и осложняют течение беременности.

Если обнаружен остеохондроз во время беременности, лечение должно последовать незамедлительно, тем более что официальная и альтернативная медицина предлагают достаточное количество эффективных методик без осложнений и крайне нежелательных хирургических вмешательств.

Симптомы и формы заболевания

Остеохондроз всегда проявляется приступом боли и скованностью движений, однако очаг заболевания каждый раз отличается и зависит от формы заболевания.

Выделяют несколько типов остеохондроза, но лечить при беременности можно не каждый вид.

Выделяют следующие виды остеохондроза:

  1. Шейный, при котором болевой синдром локализуется в области шеи и плеч, а также дополняется сильными приступами мигрени, тошнотой, мушками в глазах и головокружением.
  2. Грудной, где острый болевой синдром приходится на область груди, при этом мешает будущей мамочке дышать и двигаться. Боль парализует, но самое неприятное, что лечение, как таковое, отсутствует, поскольку может негативно повлиять на будущий период лактации.
  3. Поясничный, при котором боли отдают в поясницу, не исчезая при смене положения. Здесь отслеживается определенная закономерность: чем крупнее плод, тем больше болит поясница у будущей мамочки.
  4. Остеохондроз коленного сустава также характеризуется приступом боли, но «слабым местом» в данной клинической картине являются нижние конечности.

Если диагностирован поясничный, грудной или шейный остеохондроз при беременности, лечение должно начинаться с индивидуальной консультации специалиста. Дело в том, что в «интересном положении» женщина может принимать далеко не все медикаменты, а некоторые среди них и вовсе противопоказаны ввиду повышенной опасности для плода.

Именно поэтому большинство будущих мамочек, дабы защитить свое чадо, выбирают народное лечение, рецепты которого также способны снять боль и воспаление, заметно облегчить общее состояние.

В чем опасность? Патология останется после родов и никуда не исчезнет. Она не только доставляет дискомфорт во время беременности, но может привести к преждевременным родам. Это происходит из-за нарушения работы нервной системы, вследствие ее постоянного раздражения импульсами поврежденной части позвоночника.

Комплексное лечение

Лечение остеохондроза при беременности отличается целым рядом сложностей. Во-первых, в большинстве периодов беременности полностью исключается медикаментозная терапия: это может вызвать нежелательную реакцию со стороны плода. Лечение физиотерапевтическими методами оказалось бы неплохим выходом, однако оно тоже запрещено для будущих мам, так как существует опасность нанесения вреда плоду.

Использование популярных на сегодняшний день методов мануальной терапии и рефлексотерапии также не приведет к хорошим результатам – это грозит преждевременными родами.

Важно! Лечение данного недуга во время беременности становится настоящей проблемой для каждого доктора.

Однако не стоит относить случай к разряду безнадежных. Выход есть, и врач обязательно поможет вам справиться с проблемой.

Итак, эффективное лечение остеохондроза в период беременности включает ряд обязательных условий, несоблюдение которых только усилит количество болезненных приступов, это:

  • регулярная носка бандажа;

Бандаж — хорошее средство для профилактики остеохондроза при беременности.

  • лечебная физкультура для снижения нагрузки с ослабленного позвоночника;
  • правильное питание;
  • всегда ровная осанка;
  • активный образ жизни;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • витаминотерапия и диеты;
  • специальный комплекс ЛФК;
  • курс массажа или йога;
  • ортопедическая подушка и обувь;
  • согревающие пластыри (перцовый);
  • прием НПВП для купирования острого болевого приступа.
  • Лечиться желательно комплексно, причем постоянно консультироваться с врачом. Например, некоторые пациентки верят в чудеса мануальной терапии, однако врачи смело заявляют, что данный метод лечения может также спровоцировать преждевременные роды. Поэтому назначать «мануальщика» решается не каждый специалист, не каждая будущая мамочка смело отправится к нему на прием.

    Массаж необходим при остеохондрозе при беременности, но назначить и выполнять его должен специалист.

    Что же касается йоги и массажа, то в первом случае желательно присутствие опыта. Если будущая мамочка до беременности практиковала это восточное учение, то может продолжить свои занятия уже в «интересном положении».

    Если же такая практика для нее в новинку, то лучше сперва дождаться появления малыша на свет, а потом уже осваивать новые хобби. А вот курс массажа должен присутствовать всегда, как неотъемлемая составляющая комплексного лечения, ведь уже после первого сеанса наступит облегчение.

    Еще один важны момент — позвоночник должен всегда находиться в тепле. Переохлаждение часто является причиной появления остеохондроза. Для прогулок в осенние, весенние и зимние месяцы используйте шарф. Даже когда речь идет про относительно теплые деньки. Если толстый теплый шарф в это время доставляет дискомфорт, то можно носить легкий. И желательно свитер с высоким воротником или водолазку.

    Нестероидные противовоспалительные препараты

    Самое первое действие лечащего доктора – подбор лекарственных препаратов, снимающих воспаление, отеки, купирующих боль, которые безопасны для женщины в данный триместр беременности. На этом этапе очень важно соблюдать все рекомендации, не нарушая предписаний, чтоб не вызвать разрушительных последствий.

    Многие мази для местного применения безвредны для женщины и ее ребенка. В основном, все они оказывают раздражающее воздействие, но под строгий запрет попадают все мази на основе кетопрофена. Он запрещен при беременности, поэтому содержащие его средства всегда имеют соответствующее противопоказание в инструкции.

    Что же касается представителей фармакологической группы НПВП, то предпочтение желательно отдавать лекарственным средствам для наружного применения. Они более безопасны для внутриутробного развития, воздействуют непосредственно на очаг прогрессирующей патологии.

    Лечение остеохондроз шейного отдела при беременности можно проводить с применением определенных нестероидных противовоспалительных препаратов, созданных из диклофенака натрия. Применять их можно лишь в I и II триместр исключительно с разрешения врача. Средство способно остановить воспаление и снять болевой синдром.

    Важно! В любом случае, основной медикамент должен назначать врач, в противном случае можно усугубить приступ вместо долгожданного облегчения.

    Сон и отдых

    Шея во время беременности испытывает повышенную нагрузку. Изменяется осанка, шея всегда наклонена или не получает должной амортизации при ходьбе. Чтобы она отдыхала, нужно приобрести ортопедическую подушку, ведь позвоночник отдыхает только в положении лежа.

    Особенно важно сделать это при остеохондрозе. Положение полулежа и высокие подушки не снимают нагрузки. Как следствие – нет отдыха, ослабевает восстановительная функция, за ночь накапливается молочная кислота, потому пробуждение может быть особенно болезненным.

    Взамен активной гимнастики более полезными будут прогулки на свежем воздухе, особенно по хвойному лесу. Спокойная ходьба способствует формированию правильной осанки и равномерно воздействует на все мышечные группы. Лёгкую гимнастику можно начинать лишь после разрешения врача и только по строгой программе.

    Важно соблюдать следующие правила:

    1. Носите обувь желательно на танкетке и без каблуков.
    2. Если у вас нет спортивного прошлого, начинайте с небольших нагрузок. Первые пешие прогулки не должны быть больше 30 минут.
    3. Дома лучше ходить без обуви.
    4. Выходить на улицу нужно в просторной обуви. Хороший вариант — ортопедическая обувь (распределяет нагрузку на позвоночник) или специальная обувь для беременных.
    5. После ходьбы делайте расслабляющую ванночку для ног, давайте им хорошо отдохнуть.

    Во время первого и второго триместра беременности заниматься ходьбой можно активно, а вот на третьем триместре постепенно нагрузку нужно сводить к минимуму.

    Частые прогулки во время беременности — это приятный и полезный вид досуга. Берите своего мужа и подруг, чтобы было веселей, и проводите время с пользой.

    Эффективные народные средства

    Народное лечение предлагает несколько способов, как быстро избавиться от шейного остеохондроза.

    Вот самые эффективные среди них:

    1. Согревающие отвары
      Измельчить корень одуванчика в муку, после чего столовую ложку сырья насыпать в металлическую емкость, залить двумя стаканами воды и протомить на малом огне в течение 7 минут. После этого настоять 1 час и процедить, а использовать в качестве согревающих компрессов, прикладывая к больным местам. Таким же действием обладают отвары из лопуха, петрушки, зверобоя, причем для наступления долгожданного облегчения вполне достаточно одной процедуры.
    2. Компресс из молока
      Подогреть в емкости немного свежего козьего молока, а после выполнить из него компресс на шее и сверху укутать теплым платком. Снять можно только через полчаса (не раньше), а боль проходит уже после первой процедуры. Коровье молоко, увы, не обеспечивает такого устойчивого лечебного действия, но незначительные улучшения при его использовании все-таки почувствовать можно.
    3. Соль
      Нагреть на сковороде немного соли, после сложить ее в мешочек и приложить к больному месту до полного остывания. Согревающее действие не только поднимет настроение, но также позволит временно забыть о невыносимой боли.

    Внимание! Всем будущим мамочкам важно напомнить, что такие народные средства с согревающим действием можно использовать только в случае шейного остеохондроза.

    Если же обострились поясничная либо грудная форма заболевания, то чрезмерное тепло может провоцировать преждевременные роды, которые в медицине еще называют «патологическими». Так что в таких клинических картинах женщине приходится только терпеть боль, либо обращаться к квалифицированной помощи своего лечащего врача.

    Основная задача массажа это:

    • улучшение циркуляции крови;
    • снятие спазмов мышц;
    • согревание;
    • выведение продуктов жизнедеятельности из тканей;
    • ускорение обмена веществ.

    Отлично зарекомендовал себя точечный массаж, но его применение невозможно без квалифицированного специалиста. Обычный массаж можно проводить в домашних условиях. Вовсе не обязательно обладать обширными знаниями по проведению данной процедуры. Самомассаж тоже массаж и проводить его можно и нужно как можно чаще.

    Техника массажа и самомассажа

    Самое главное в данной процедуре это следовать четкому правилу – никакой боли и резких движений. Даже обычное растирание принесет плоды.

    Внимание! Загруженность шейного отдела у беременных высокая. Это может стать причиной ряда серьезных заболеваний, главным из которых является остеохондроз. Но стандартные процедуры противопоказаны.

    1. Массаж головы. Лоб, виски, уши, макушка, затылок массируются пальцами, либо применяются круговые движения ладонями.
    2. Массаж места соединения головы и шеи. Точка массируется двумя пальцами.
    3. Растирание шейного и грудного отдела позвоночника, до нижнего угла лопаток. Легкое растирание сверху вниз (это важно).
    4. Массаж той же области. Двигаемся от позвонков. Лучше всего осуществлять указательным и средним пальцем спиралевидные движения. Или просто растереть.
    5. Массаж плеч. Применяется массирование или растирание. Двигаемся от центра.
    6. После процедур надеть теплую водолазку или просто накинуть шарф плечи на 15-20 минут.

    Независимо от места появления болевых ощущений нужно проводить симметричное распределение процедуры.

    Самомассаж можно выполнять:

    • указательным пальцем;
    • указательным и средним;
    • большим.

    Упражнения

    Еще важно укрепление мышц. Выполнение упражнений:

    • укрепляет мышцы;
    • улучшает кровообращение;
    • уменьшает нагрузку позвоночника (в будущем).

    Обратите внимание! Ни для кого не секрет, что подготовленные, крепкие мамочки, выполняющие специальные упражнения во время беременности намного легче переносят роды и избегают послеродовых осложнений.

    Потому постоянные легкие разминки не повредят. Болевые ощущения не должны мешать, а если они появляются, то нужно уменьшить амплитуду движения или вычеркнуть данное упражнение из списка. В список комплекса могут входить упражнения для шеи и плеч.

    Существует два подхода к решению задачи:

    1. Первый – акцент на растяжках и статических нагрузках.
    2. Второй – интенсивные упражнения или выполнения.

    Например, даже повороты головы в сторону можно осуществлять по-разному. В первом случае голова поворачивается в сторону до крайнего положения (но не вызывающего боли), удерживается в течение 15 секунд, медленно возвращается в исходное положение, затем в другую сторону.

    Второй вариант – амплитуда движения меньше, но движения выполняются быстрее, но по-прежнему плавно, без рывков. Смотреть нужно в одну точку, чтобы не было головокружений.

    Упражнения при шейном остеохондрозе:

    1. Беременная садится, спина прямая, голова запрокинута назад. Поочередно стоит пытаться дотянуться левым ухом до левого плеча, правым ухом – до правого. Количество повторов в каждую сторону – 5 раз.
    2. Положить ладонь на лоб, давить лбом на ладонь, пытаясь побороть сопротивление. В таком положении нужно задержаться на 5 секунд, затем расслабиться. Количество повторений – 3 раза. Похожее упражнение подразумевает давление затылка на ладонь (руки сложить на затылке).
    3. Девушка садится прямо, запрокидывает голову назад. Борясь с напряжением, опускает голову вниз и прижимает подбородок к груди. Количество повторений – 5 раз.
    4. Беременная садится прямо, приподнимает подборок, при этом смотрит прямо. Затем медленно поворачивает голову вправо и влево, не напрягая мышцы. Количество подходов – 5 раз.

    Упражнения при грудном остеохондрозе:

    1. В положении стоя, опустив руки по швам, делать вдох. На выдохе руки поднимаются вверх — 10 раз.
    2. В положении сидя беременная прогибает спину и выпрямляет ее обратно — 8 раз.
    3. Заведя руки за голову, сделать вдох и максимально прогнуться назад — 3-5 раз.

    Основная причина появления остеохондроза во время беременности кроется в изменении работы организма. Позвоночник не только недополучает необходимое, но и подвергается сильной нагрузке. Полноценное лечение шейного остеохондроза во время беременности невозможно. На этот период можно ослабить его симптомы, которых на самом деле очень много, и остановить прогрессирование.

    Самолечение откладывается на значительное время. Если же не начать бороться с заболеванием как только оно появилось, то дальше последует его развитие и поражение других участков позвоночника. Так что не стоит его недооценивать.

    Источники: http://fb.ru/article/310467/osteohondroz-pri-beremennosti-lechenie-i-sposobyi-snyatiya-boli, http://osteoz.ru/lechenie/osteohondroz-pri-beremennosti.html, http://vpolozhenii.com/effektivnoe-lechenie-osteoxondroza-pri-beremennosti/

    Оставьте комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *