Основные упражнения при сколиозе 2 степени

Каждый третий человек знаком с такой неприятной патологией, как сколиоз. Она часто встречается как среди взрослого населения, так и у детей. Заболевание первой и второй степени достаточно легко поддается лечению. Однако если проблему оставить без внимания, она продолжит развитие, и уже в этом случае терапия будет радикальной.

Лечебные упражнения при сколиозе 2 степени демонстрируют весьма хороший результат. Выполнять их можно в спортивном зале или в домашних условиях. Как правильно их делать? Об этом читайте в нашей статье.

Кому показана лечебная гимнастика?

На начальных стадиях сколиоза врачи рекомендуют лечебную физкультуру практически всем пациентам. Она направлена на укрепление мышечного каркаса и предотвращение дальнейшего развития заболевания.

Однако бывают ситуации, когда занятия противопоказаны. Поводом для запрета могут стать следующие факторы:

  • если имеет место нарушение функций легких;
  • при проблемах с сердцем и сосудами головного мозга;
  • если патология уже приобрела сложную форму;
  • если в области позвоночника вы ощущаете постоянную ноющую боль.

Возможность выполнения упражнений при сколиозе 2 степени определяет врач. При осмотре он оценит вашу физическую подготовку, учтет все особенности и характер развития искривления. Только после этого будет рекомендовано лечение.

Из сказанного можно сделать вывод, что самостоятельно приступать к лечению не стоит. На первый взгляд простейшие движения могут не только поправить здоровье, но и нанести ему существенный вред.

На чем основано положительное воздействие ЛФК?

Комплекс упражнений при сколиозе второй степени направлен на увеличение эластичности мышц. При искривлении позвоночника ткани возле вогнутой его части постепенно ослабевают, а возле выпуклой — постоянно находятся в напряжении. Гимнастика укрепляет ткани вокруг позвоночника и способствует постепенному выравниванию дисков.

Кроме того, регулярные упражнения помогают:

  • выровнять осанку;
  • сделать расположение лопаток симметричным;
  • снять нагрузку с деформированного участка спины;
  • нормализовать кровяное давление.

В первое время упражнения при сколиозе 2 степени лучше выполнять под присмотром врача. Все последующие занятия можно будет проводить в домашних условиях. Тренировки должны быть регулярными. Продолжительность одного занятия — 15 минут.

Подготовка к упражнениям

Начинать гимнастику с активных движений категорически запрещено. В первую очередь разогрейте мышцы и подготовьте их к нагрузкам. Для этого выполните несколько последовательных упражнений. При сколиозе 2 степени разминка проводится следующим образом:

  1. В положении стоя выпрямите спину, втяните живот. Выполните 10 шагов на месте.
  2. Сцепите ладони в замок. Привстаньте на носочки и вытяните руки вверх над головой. Сделайте несколько плавных потягиваний.
  3. Поставьте ноги на ширине плеч, согните руки, ладони расположите на плечах. Сделайте несколько круговых движений руками назад и вперед.
  4. Лягте на пол, руки расположите за головой, колени согните. Приподнимите голову над полом так, чтоб один локоть мог коснуться края колена с противоположной стороны. Аналогичным образом потянитесь ко второму колену.
  5. Лежа на спине потяните одну ногу к себе, чтоб колено коснулось груди. Через несколько секунд сделайте то же самое с другой ногой.

Во время разминки следите за своими ощущениями. Если какие-либо упражнения доставляют вам дискомфорт, прекратите их выполнение. Время проведения подготовительной гимнастики — 7 минут.

В процессе занятий старайтесь сохранять равномерное и спокойное дыхание. По окончании разминки можете приступать к выполнению комплекса упражнений при сколиозе 2 степени.

Базовая гимнастика

Всем пациентам, у которых диагностирована 2-я степень сколиоза, назначается базовый комплекс упражнений. В зависимости от вида и места локализации патологии, врач дополняет их специальными элементами, действующими в определенной зоне.

Если вам не назначена особая терапия и вы не знаете, какие упражнения при сколиозе 2 степени можно выполнять, занимайтесь по следующему плану:

  1. Лягте на пол, ладони подложите под голову. Приподнимите ноги и начинайте выполнять ими круговые движения так, будто вы едете на велосипеде. Темп упражнения — средний.
  2. Лежа на животе приподнимите голову и верхнюю часть туловища над поверхностью пола. Руки при этом можно развести в стороны или зафиксировать на плечах. Сделайте вдох, приподнимитесь. Выдохните и примите исходную позицию.
  3. Встаньте в коленно-локтевую позу, на вдохе втяните живот и выгните спину. Задержитесь так на пару секунд. Сделайте выдох, прогните позвоночник. Повторите упражнение 5 раз.
  4. Встаньте у стены, обопритесь на нее спиной. Не отрывая тела от вертикальной поверхности, начинайте постепенно съезжать вниз. Опуститесь до тех пор, пока вы не присядете на воображаемый стул. Ноги должны быть согнуты под углом в 90 градусов. Замрите так на 30 секунд, после чего выпрямитесь.

С каждым днем увеличивайте количество повторений каждого элемента и интенсивность нагрузок. После тренировки сделайте несколько расслабляющих упражнений. Для этого подойдет медленная ходьба на носочках и пяточках.

Упражнения при S-образном искривлении

Для выравнивания S-образного позвоночника базовые занятия дополняются силовыми упражнениями. Отличных результатов можно добиться при регулярном выполнении гимнастики на шведской стенке.

Держась руками за перекладину подтягивайте колени к груди. В таком же положении старайтесь поднять ноги так, чтоб они были параллельны полу. Ваше тело при этом должно образовывать прямой угол.

Комплекс упражнений при сколиозе 2 степени включает и легкую гимнастику. Выполняется она следующим образом:

  1. Лежа на животе приподнимайте вверх ровную левую руку и ногу с противоположной стороны. Отдохните и сделайте то же самое с правой рукой и левой ногой. Выполните элемент 6 раз.
  2. Сядьте на невысокую табуретку, ноги раздвиньте по ширине плеч. Расположите руки на затылке, выполните поворот туловища влево и вправо. При этом угол поворота не должен превышать 90 градусов. Ноги и таз остаются неподвижными.
  3. Сядьте на пол, выпрямите ноги и раздвиньте их в стороны до максимально возможного уровня. Руки сцепите в замок и потянитесь к носку одной, а затем и другой ногой. Сделайте по 10 наклонов.

Если силовые упражнения для вас слишком сложны, выполняйте легкую гимнастику. При этом занятия должны быть регулярными. Нагрузка увеличивается с каждым днем.

Гимнастика при патологии поясничного отдела

Если патология локализуется в области поясницы, врач назначает комплекс в зависимости от формы искривления. При левостороннем изгибе нагрузка осуществляется на правую часть спины, а при правостороннем — на левую.

Упражнения при поясничном сколиозе 2 степени дополняются регулярным ношением корректирующего корсета. Также пациентам назначается лечебный массаж, электростимуляция, дыхательная гимнастика.

В домашних условиях вы можете выполнять следующие упражнения:

  1. Лягте на спину, обхватите колени руками и начинайте перекачиваться с одной стороны в другую. Предварительно на пол постелите мягкий коврик.
  2. Лягте на живот, вытяните вперед руки. Теперь начинайте тянуться руками и ногами вверх. Выполняйте прогибы до наступления усталости.
  3. Станьте в коленно-локтевую позу, прогните позвоночник к полу. Начинайте передвигаться по комнате. Периодически увеличивайте степень прогиба так, будто вы проползаете под низкими препятствиями.

Гимнастику делайте до тех пор, пока не ощутите усталость. С каждым днем время проведения ЛФК увеличивайте. После занятий делайте легкую разминку.

Упражнения при искривлении позвоночника в грудной области

При правостороннем и левостороннем сколиозе 2 степени упражнения проводятся в 2 этапа. Сначала симметричные, затем — асимметричные. Гимнастика первой разновидности абсолютно безопасна и может быть использована всеми. Асимметричные упражнения назначаются лечащим врачом, так как их нужно делать с учетом разновидности искривления.

Первый этап гимнастики включает в себя упражнения «Чайник», «Ножницы», «Сдвиг лопаток». Сначала необходимо сесть на колени, левую руку положить на левое плечо, правую ладонь — на пол. Теперь обопритесь на правое бедро, ощутите напряжение этой части туловища. Замрите в таком положении на 20 секунд. Сделайте то же самое с левым бедром.

Лягте на пол, поднимите прямые ноги под углом 60 градусов. Выполняйте упражнение «Ножницы» в течение 1 минуты. Сделайте 4 подхода.

Теперь встаньте с пола, раздвиньте ноги по ширине плеч. Сдвиньте лопатки вместе, замрите в таком положении на 5 секунд, примите начальную позу. Повторите упражнение 5-10 раз.

Гимнастика асимметричного типа

После консультации с врачом упражнения при сколиозе 2 степени в домашних условиях можно выполнять следующим образом:

  1. Встаньте перед зеркалом, выровняйте спину. Поднимите плечо и поверните его в сторону вогнутой части позвоночника. Через 5 секунд выровняйте спину.
  2. Лягте на бок, под выгнутую часть грудной клетки положите небольшой валик. Нижнюю руку вытяните и положите на нее голову. Верхнюю — в ровном положении расположите поверх головы. Вдохните, потяните вверх ту руку, которая находится с вогнутой стороны позвоночника. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

На усмотрение лечащего врача упражнения дополняются силовой гимнастикой.

Плаванье и йога — хорошее дополнение гимнастики

Упражнения для лечения сколиоза 2 степени дают хороший результат. Усилить их можно регулярными занятиями йогой и плаваньем. Йога подразумевает очень плавное и осторожное выполнение движений, что позволяет укрепить мышцы и не нанести вред позвоночнику.

Во время занятий выполняйте асаны, которые направлены на воздействие мышечных тканей искривленной стороны. Если вы никогда не занимались подобной гимнастикой, проконсультируйтесь со специалистом.

Хорошего результата помогают достичь водные упражнения при грудном сколиозе 2 степени. Большинство из них взяты из аквааэробики. Однако использовать можно далеко не все элементы. Полезным будет плаванье брасом, кувырки и прыжки в воде. Также можно выполнять гимнастику с мячом, пенопластовыми досками, валиками и пр.

Профилактика заболевания

После излечения сколиоза следует особое внимание уделить профилактике его повторного появления. В первую очередь откажитесь от ношения тяжелых пакетов. Отдавайте предпочтение рюкзакам, так как они равномерно распределяют нагрузку. Старайтесь ровно сидеть, уделите время подбору стола и стула подходящего вам размера.

Также полезна будет ежедневная гимнастика. Держите в тонусе мышцы рук, спины и таза. Запишитесь на плаванье или в тренажерный зал. Можно просто выполнять простейшую разминку каждое утро.

Упражнения ЛФК при сколиозе 2 степени достаточно просты. Любой желающий может выполнить их в домашних условиях. Однако помните, что от здоровья позвоночника зависит ваша двигательная активность. Даже самые простые элементы могут быть не только полезными, но и вредными. Не занимайтесь самолечением. Получите одобрение специалиста и только после этого приступайте к тренировкам.

Крепкого здоровья, друзья! Если врач говорит о сколиозе во второй стадии — это значит, что болезнь вы уже несколько запустили, но еще не все потеряно. В любом случае патологию заметили вовремя и она вполне поддается коррекции с помощью специальной гимнастики.

Обратите внимание на располагающие к этому изменению причины и постарайтесь их по возможности исключить. Это отсутствие адекватной физической нагрузки, в результате которой ослабляются мышцы. Один из самых важных факторов в этом перечне — нарушенная осанка.

Чем скорее вы начнете работать со всеми этими пунктами — тем быстрее сумеете их скорректировать. В восстановительном комплексе всегда назначается курс специализированного массажа, выправить позвоночник может и мануальный терапевт или остеопат, а также физиолечение. Иногда сюда включают йогу и плавание либо другие адекватные виды спорта.

Но сегодня мы подробнее изучим упражнения при сколиозе 2 степени: советы от врачей по восстановительной медицине. Какие бы причины ни влияли на ваше искривление, они неизменно изменяют и мышечный корсет: делают его слабым и неспособным справляться со своими основными функциями.

При сколиозе 2 степени угол деформации обычно равен от 11 до 25 градусов. И исправлять его рекомендуется как можно скорее, чтобы не допустить перехода в третью стадию.

Если говорить о второй стадии этого заболевания, то в отличие от первой здесь приходится уже не только добиваться устойчивого положения позвоночного столба, но и корректировать возникшее искривление.

Насколько эффективен ЛФК при подобном диагнозе?

Специалисты говорят о том, что упражнения при сколиозе 2 степени лучше начинать практиковать до того момента, пока ребенок не достиг 20 летнего возраста. То есть тогда, пока кости продолжают расти и легко поддаются корректировке.

Кроме решения проблем с мышцами и связками (не только устраните дисбаланс, но и укрепите их) вы также разгрузите позвоночник. А еще получится убрать неровности осанки и сделать ее анатомически верной. Всё это позволит улучшить состояние вашего организма в целом.

На этой стадии сколиоза такой комплекс можно делать и дома, правда, подбирать курс должен опытный специалист.

Составляя лечебный план, врач обязательно учитывает форму искривления, сопутствующие заболевания и прочие индивидуальные особенности организма.

Поэтому в любом случае вас на предварительном этапе должен обязательно осмотреть врач-ортопед.

«Самодеятельность» может привести к различным осложнениям и даже ускорить прогрессирование заболевания.

Важной особенностью при лечении данной разновидности патологии является тот факт, что органические либо структурные изменения в позвонках исправить вам не удастся. Скорректировать можно только функциональный вид искривления.

Кроме этого, комплекс упражнений для сколиоза 2 степени может быть асимметричным и симметричным. И важной оговоркой в этом случае будет тот факт, что первые без врачебного контроля делать не рекомендуется. Те же занятия, которые в равной степени нагружают мышцы позвоночника, воздействуют на него минимальным образом.

При этом слабые мышцы работают достаточно сильно: они становятся крепче и выносливее, а сильные мышцы, в свою очередь, в это время разгружаются и расслабляются. Все упражнения начинают выполнять с самых минимальных нагрузок и постепенно их увеличивают.

Кстати, имейте в виду, что вис на перекладине хоть и будет симметричной нагрузкой, но для больных сколиозом он противопоказан. Вам можно выполнять только пассивное растяжение.

Если вы почувствовали неприятные ощущения или боль, то переходите к следующему упражнению или заканчивайте комплекс.

Торопиться и делать такие упражнения интенсивно вам не просто не рекомендуется, но часто и запрещено. Если у пациента с таким диагнозом имеются некоторые нарушения дыхания и оно поверхностное, то повышенная скорость может вызвать проблемы. Что это может быть? Тахикардия, головокружения, мигрень и общее ухудшение вашего состояния.

Развивать гибкость позвоночника вам также запрещено. Кроме этого, никаких вертикальных вращений туловищем. Учитывайте эти факторы при выборе адекватного вида спорта для вас. Старайтесь в равной степени нагружать как верхнюю часть тела, так и нижнюю.

Приступаем к тренировке

Начинаем занятие с разминочных упражнений.

  1. Для начала можно выполнить ходьбу на месте. При этом очень важно соблюдать ровную осанку.
  2. Далее, начинаем приподниматься на носочках вверх и при этом также к потолку тянутся пальцы рук. Не спешим и чувствуем, как растягивается все тело. Повторяем несколько раз.
  3. А теперь ноги остаются на месте, то есть пятки плотно прижаты к полу, а руками все так же продолжаем тянуться вверх.
  4. Ложимся на спину и тянем левый локоть к правому колену и наоборот.
  5. Остаемся в том же положении. На выдохе притягиваем сначала одно колено к груди, а затем второе. Замираем в крайней точке на несколько секунд. Можно усложнить и подтягивать оба колена сразу.
  6. Поза та же самая, руки разводим чуть в стороны, так чтобы ими можно было легко упираться в пол. Поднимаем ноги и отводим их сначала в левую сторону, затем в правую.
  7. Не меняя позы, подтягиваем оба колена к груди, протягиваем руки и делаем хлопок за коленями.
  8. Теперь будем делать упражнения для спины при сколиозе 2 степени, лежа на животе.
  9. Руки и ноги вытянуты. Вы должны одновременно слегка приподнять верхние и нижние конечности, чувствуя, как в работу включаются практически все мышцы тела. Замрите в такой позиции на некоторое время. Если есть силы, то попробуйте покачаться.
  10. Складываем ладони в замок на шее и пытаемся приподняться в этом положении как можно выше, но не слишком переразгибая поясницу.
  11. Ладони находятся перед собой, они служат нам упором. Теперь поднимаем сначала правую ногу, затем левую. Чем выше их поднять, тем лучше.
  12. Аккуратно выходим из этой позиции и встаем на четвереньки. Стараясь удерживать равновесие, вытягиваем правую руку и левую ногу, замираем в верхней точке на несколько секунд. Возвращаемся к исходной позе и меняем стороны на противоположные.
  13. Теперь прогибаем спину в пояснице вниз, а голова и плечи в это же время тянутся вверх.
  14. Остаемся в той же позе и начинаем поднимать спину вверх, выгибая её дугой. В это же время притягиваем к себе одну ногу, стараясь коснуться коленом лба. Расслабляемся, отдыхаем и повторяем все то же самое с другой ногой.
  15. В конце комплекса походите по комнате сначала на носочках, а потом на пятках.
  16. Потом высоко поднимайте бедро, а закончите все проходкой с закидыванием голени.
  17. Поднимите руки вверх и потянитесь, привстав на носочки. Делаем это на вдохе и представляем, как наша спина становится ровной, а осанка красивой. На выдохе расслабляемся, опускаем корпус вниз и руки свободно болтаются по сторонам. Повторяйте до тех пор, пока дыхание не нормализуется, а пульс не станет ровным.

Варианты упражнений

Учтите, что при разнообразных формах сколиоза упражнения могут кардинально различаться.

Так, например, если у вас s-образный сколиоз в грудном отделе, то отличным упражнением станет следующее.

  • Вы должны сидеть на стуле без спинки, ноги стоят на ширине плеч, а руки находятся за головой. Теперь поворачивайтесь в левую сторону на 90 градусов, оставляя ноги неподвижными. После этого разворачиваемся в правую сторону.
  • Хорошим вариантом будет и следующее занятие: ложимся на стул или лучше, если это будет широкая скамейка. Нужно разместить корпус таким образом, чтобы лопатки опирались на ее край. Опускаем голову вниз и прогибаемся, совершая небольшие возвратно-поступательные движения для лучшего напряжения мышц. Если это дается вам слишком легко, то можете взять в руки небольшой груз.

При левосторонних патологиях упор делают на комплекс, где работают именно с этой частью тела, причем важно научить тело правильному балансу и равновесию. Но статистика говорит, что основная масса сколиозов — правосторонние.

После совета с вертебрологом можно заняться и йогой, которая также имеет в своем арсенале весьма эффективные разработки.

Конечно, подобные упражнения для исправления сколиоза 2 степени можно использовать и в качестве профилактического курса.

Безусловно, что это достаточно примерный список рекомендаций, которые способны устранить сколиоз 2 степени: упражнения, видео и другие советы можно услышать от своего врача или отыскать на других специализированных сайтах.

Александра Бонина гарантированно обещает вам, что уже через 2 недели вы почувствуете первые результаты после занятий, если выберете её курс.

Следуя советам этого опытного специалиста, вы забудете о нарушенной осанке и сможете ходить как истинные монархи, с гордо расправленной спиной.

На сегодня это все, друзья. Не стоит относиться к этим рекомендациям пренебрежительно. Спорт на самом деле способен сотворить чудеса. Ярким примером могут служить преобразования фигуры у людей с ожирением.

Достаточно года, чтобы получить крепкое и подтянутое тело. Поэтому при верном подходе к занятиям избавиться от сколиоза не составит особенного труда.

Будьте крепкими духом и телом. А я жду вас уже совсем скоро на страницах этого блога, чтобы рассказать про интересную жизнь нашего тела и про то, как помочь ему быть здоровым.

Сколиоз 2 степени: лечение, симптомы, упражнения

Искривление позвоночника в наше время не редкость. Если раньше это заболевание диагностировали в основном у детей и подростков, то сейчас им страдает большинство людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Сколиоз 2 степени, в отличие от начальной стадии заболевания, проявляется более явно и может быть заметен невооружённым взглядом.

Стадии определяют по уровню отклонения позвоночника от вертикальной линии. Сколиоз 2 степени проявляется отклонением на 11 – 25°. Это изменение может быть «замаскированным» одеждой, однако хорошо определяется на рентгеновском снимке и при визуальном осмотре.

Также различают фиксированный и нефиксированный сколиоз. Фиксированный сколиоз отличается одним и тем же углом искривления в разных положениях тела, который можно определить с помощью рентгеновского снимка.

Основным симптомом заболевания является искривление позвоночника, которое различается по форме:

  • С-образное – затрагивает только правую или левую часть (правосторонний или левосторонний сколиоз);
  • S-образное – затрагивает 2 отдела позвоночника (грудопоясничный);
  • W-образное – встречается крайне редко, на поздних стадиях заболевания (искривление в виде перевёрнутой набок буквы «w»).

Симптомы не зависят от того, фиксированный сколиоз или нет, искривление в любом случае становится заметным при прогрессировании заболевания.

Однако на первой и второй стадии невозможно самостоятельно диагностировать у себя симптомы сколиоза. Для этого необходим человек, который сможет визуально оценить состояние позвоночника.

Желательно вовремя проходить осмотр у врача, но можно попросить родственника или друга провести диагностику в домашних условиях.

Чтобы увидеть асимметрию спины при второй степени заболевания, достаточно оценить соотношение её сторон друг к другу.

  • При шейном сколиозе плечи находятся на разной высоте. В зависимости от изгиба, правое или левое плечо будет выше, голова наклонена в сторону.
  • Чтобы определить грудной сколиоз, человека просят нагнуться. В таком положении заметно, если одна часть спины выше другой.
  • При поясничном сколиозе кости таза расположены на разной высоте, одна нога может быть немного короче, ягодичные складки также асимметричны.
  • При грудопоясничном с одной стороны могут заметно выпирать нижние ребра.

При левостороннем сколиозе изгиб направлен в левую сторону, при правостороннем – в правую. То, куда происходит искривление, также имеет большое значение, так как оно мешает работе разных внутренних органов.

Сопутствующими симптомами могут быть ноющие боли или неприятные ощущения в области спины при долгом нахождении тела в одном положении. Искривление поясничного отдела позвоночника может влиять на походку, при второй степени появляется едва заметная хромота. Грудной и шейный сколиоз можно заподозрить по нарушению осанки.

Осложнения

Схема поведения сколиоза у взрослых и детей. Его лечение

Левосторонний и правосторонний сколиоз поясничного отдела могут смещать позвоночник в сторону почки, грудного отдела – страдают печень, желудок, лёгкие и сердце. Смещение органов характеризуется нарушением их функций, возникновением различных заболеваний.

Особенно сильно страдают лёгкие. У человека развивается неправильное дыхание. Одна сторона лёгких дышит в полную силу, в то время как область, в которой мышцы расслаблены, практически не задействована.

С вопросом, как вылечить сколиоз 2 степени, лучше обращаться к врачу, так как при лечении в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход. Для этого применяют физиопроцедуры, массаж, физические и дыхательные упражнения.

  • Гимнастика. Все упражнения подбираются строго врачом, они рекомендованы детям и взрослым. Комплекс должен давать нагрузку расслабленным мышцам, и расслаблять те, что находятся в напряжении. Такое воздействие помогает устранить мышечный дисбаланс, естественным образом позвоночник возвращается в правильное положение. Каждый комплекс должен выполняться в домашних условиях не реже, чем через день, а лучше – ежедневно. Кроме того, по утрам обязательно должна проводиться зарядка. Маленьким детям в игровой форме можно предложить полежать на гимнастическом мяче.
  • Электрофорез. Микротоковая терапия имеет две основные функции. Она стимулирует кровообращение в мышцах и приводит их в тонус. Её применяют для воздействия на расслабленные мышцы, стимуляции их сокращения.
  • Иглотерапия. Стимуляция определённых точек при помощи медицинских игл также позволяет привести мышцы в норму.Комплекс процедур по лечению сколиоза гарантирует положительный результат
  • Дыхательная гимнастика. Лёгкое, на которое приходится основная нагрузка при грудном сколиозе, постепенно расширяется и ещё больше натягивает мышцы. Они тянут за собой и позвоночник, перекручивая его вокруг своей оси. Для этого и проводится дыхательная гимнастика. Она позволяет устранить дисбаланс и задействовать оба лёгких. Этот метод разработан Катариной Шрот, в школах которой успешно проводят лечение грудного сколиоза.
  • Массаж. Основные функции массажа – расслабление и тонизирование мышц спины. Сеансы проводятся раз в несколько месяцев по 10 дней подряд. Вылечить заболевание во второй и третьей стадии только массажем невозможно, он используется только в комплексной терапии.
  • Мануальная терапия. Позволяет возвращать позвонки в исходное положение. Особенно эффективна при фиксированном сколиозе. Выполнять её должен только опытный специалист. Курс мануальной терапии составляет 7 – 10 дней, перерывы должны составлять не менее 3-4 месяцев.
  • Применение фиксирующих корсетов Эббота-Шено. Рекомендуется детям и подросткам, чтобы во время роста искривление не продолжалось. Фиксирующий корсет изготавливается на заказ. Для этого делают специальный слепок, который соответствует изгибам спины и индивидуальным анатомическим особенностям. У него есть 2 функции: поддержание нормальной осанки и фиксирование позвоночника в правильном положении после физиопроцедур. Корсет необходимо носить не менее 10 часов в день, снимая только на время сна или выполнения физических упражнений.

Утренняя гимнастика

Следующие упражнения можно применять при сколиозе в качестве утренней зарядки и в дополнение к основным комплексам, однако, они не рекомендуются для самостоятельного лечения, так как задействуют обе части спины. Они подойдут как для подростков, так и для взрослых людей.

  • Встать на носочки, руки вытянуть вверх. Почувствовать, как растягивается позвоночник, затем постепенно вернуться в исходное положение.
  • Выполнять наклоны головы вправо и влево, вперёд и назад.
  • Сесть на стул, выполнять наклоны влево и вправо. Одна рука при наклоне должна находиться над головой, другая свободно свисать за спиной.
  • Встать на четвереньки, попеременно вытягивать левую руку и правую ногу и наоборот.
  • Стоя на четвереньках, скользить руками по полу вперёд, прогибая спину вниз, плавно возвращаться в исходное положение. Этому упражнению должен отдаваться приоритет при сколиозе поясничного отдела.
  • Стоя спиной к стене, сформировать правильную осанку. Затем, постепенно удаляясь от опоры, пытаться сохранить правильное положение спины.

Такую зарядку необходимо проводить ежедневно. Она отлично разминает позвоночник после сна.

Подводим итог

На второй стадии заболевания искривление становится заметнее. Однако прогнозы на лечение благоприятные. У детей и подростков сколиоз хорошо поддаётся лечению при любой стадии заболевания. Взрослые люди также легко могут излечиться, так как заболевание у них прогрессирует медленно.

Лечение в домашних условиях заключается в ежедневном выполнении лечебной гимнастики, дыхательных упражнений. Массаж и физиопроцедуры должны выполняться в специализированных кабинетах, под контролем специалиста.

Рекомендации эксперта

  1. Все комплексы физических упражнений можно выполнять в домашних условиях только после согласования с лечащим врачом. В интернете можно найти много упражнений в картинках, но прежде чем ими воспользоваться, предупредите специалиста.
  2. Дыхательная гимнастика эффективна только при лечении грудного и грудопоясничного сколиоза.
  3. Комплекс физических упражнений должен выполняться регулярно, так как исправить сколиоз 2 степени можно только при постоянном воздействии на мышцы.
  4. Мануальная терапия даёт быстрый эффект, но ей не стоит злоупотреблять. При частых сеансах позвонки могут расшататься, что только усугубит ситуацию.

Лечение сколиоза, лфк при сколиозе, гимнастика, упражнения

Сколиоз позвоночника представляет собой довольно распространенное заболевание позвоночника, проявляющееся боковым искривлением грудного, шейного либо поясничного отдела.

Прежде чем рассмотреть вопрос выбора методики для лечения искривления позвоночника, стоит разобраться в его типах, поскольку особенности каждого вида заболевания определяют выбор оптимальной техники массажа, гимнастики, ЛФК при сколиозе, необходимости применения корсета, оперативного вмешательства, др.

Классификация типов сколиоза

1. По форме искривления сколиоз может быть:

  • простой (С-образный), со смещением позвоночника в одну сторону;
  • сложный (S-образный), с несколькими искривлениями позвоночника в разные стороны;
  • тотальный (Е -образный), с множественными искривлениями.

2. По типу сколиоз различают:

  • шейно-грудной, вершина искривления располагается на уровне 4-5 грудных позвонков;
  • грудной (правосторонний и левосторонний) — на уровне 8-9 грудных позвонков;
  • пояснично-грудной, вершина искривления на уровне 10-11-го грудных позвонков;
  • поясничный — на уровне 1-2 поясничных позвонков;
  • комбинированный, искривление на нескольких уровнях позвонков.

3. По углу искривления заболевание разделяют:

  • сколиоз 1 степени (I степени) – угол искривления 1-10°;
  • сколиоз 2 степени (II степени)— 11-25°;
  • сколиоз 3 степени (IІІ степени) — 26°-50°;
  • сколиоз 4 степени (ІV степени) — больше 50°.

Причины формирования искривлений

В случае приобретенного сколиоза позвоночника, по мнению врачей, наиболее опасным временем для проявления данных отклонений в строении позвоночника становятся периоды усиленного роста и полового созревания ребенка.

Эти периоды приходятся на возраст 6-8, 10-14 лет.

Кроме того, в любом возрасте развитию заболевания способствует наличие рахита, радикулита, различных травм, генетических заболеваний, несбалансированные нагрузки, избыточный вес, сидячий образ жизни, слабое развитие мышц и связок спины.

При каких признаках необходимо обратиться к врачу

лфк при сколиозе выполняется под контролем врачей

Заподозрить развитие сколиоза можно даже неспециалисту, поскольку его основными признаками являются расположение одного плеча выше другого, изменение положения лопаток, несимметричность ягодичных складок, ротация позвонков (вращение вокруг своей оси), заметная кривизна позвоночника в наклоненном положении.

Если были выявлены даже незначительные нарушения, важно немедленно обратиться к врачу, поскольку данное заболевание опасно развитием необратимых изменений и деформаций позвоночника: асимметрии таза, реберного горба, отклонений в функционировании внутренних органов, нарушении дыхания, др.

Прежде чем определить, как лечить сколиоз, проводится диагностика (визуальный осмотр, рентгенологическое исследование, др.) и установление степени заболевания.

Лечение сколиоза

При выборе методики лечения учитывается тип заболевания, степень искривления, возраст больного. Добиться наилучших результатов удается, как правило, до 20 лет при 1-2 степени сколиоза.

В более старшем возрасте, а также при наличии 3-4 степени заболевания исправление искривлений может иметь менее выраженный результат.

В данном случае лечение, предполагающее выполнение специального комплекса упражнений, массажа, ношения корсета от сколиоза, в большей степени носит поддерживающий характер, важный для остановки прогрессирования заболевания.

  • Лечение сколиоза 1 степени

Лечение консервативное, включающее массаж, лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры.

1 степень искривления позвоночника отлично исправляется правильно подобранной гимнастикой, упражнения которой должны быть направлены на укрепление мышц спины, коррекцию положения позвоночника.

Предпочтение стоит отдавать упражнениям, при которых работает «собственное тело» без отягощения гирями, гантелями, др.

  • Лечение сколиоза 2 степени

При сколиозе второй степени также применяется консервативное лечение, основной целью которого является остановка и уменьшение прогрессирования заболевания. С этой целью лучший результат дает выполнение упражнений для спины при сколиозе, массажа.

Стоит учитывать, что в зависимости от формы искривления в комплекс лечебной физкультуры должны быть включены разные упражнения: при левостороннем сколиозе необходимо тонизировать правую часть спины, а расслаблять левую, и наоборот.

Поскольку 2 степень сколиоза поддается лечению сложнее, чем первая, кроме гимнастики обязательно необходимо применять дыхательную гимнастику, корсетирование, массаж, электростимуляцию мышц спины.

Специальные корректирующие корсеты препятствуют дальнейшему искривлению и развороту позвоночника. Наиболее эффективно их применение в молодом возрасте, а также при угрозе увеличения искривления.

Как правило, такие корсеты делают на заказ в соответствии со степенью сколиоза, индивидуальных особенностей человека.

Корсет, который удерживает позвоночник в ровном положении, носить необходимо ежедневно.

Стоит учитывать, что массаж спины при сколиозе должен применяться обязательно в комплексе с другими методами лечения. Хороший массаж усиливает действие ЛФК, поскольку способствует выравниванию тонуса мышц с обеих сторон спины, улучшает кровообращение позвоночника.

Выполнять массаж следует очень плавно, мягко, без усилия и резких движений, способствующих появлению болей, синяков. Рекомендуется проводить по 8-10 сеансов массажа дважды в год. Электростимуляция мышц спины также может быть применена для лечения сколиоза 2 степени.

Данную процедуру рекомендуется проводить курсами по 10-12 сеансов 1-2 раза в год.

  • Лечение сколиоза 3 и 4 степени

Сколиоз третьей и четвертой степени чаще S-образный комбинированный, то есть деформация затрагивает шейный, грудной, поясничный отделы позвоночника одновременно.

При заболевании возможно появление ноющей, тянущей боли в спине, нарушения в работе сердца, легких, пищеварительной системы, ущемление спинномозговых нервов. Чтобы ответить на вопрос, как исправить сколиоз 3 и 4 степени, стоит понимать, что это крайне трудная задача.

Учитывая тяжесть заболевания в большинстве случаев удается лишь остановить его прогрессирование и снизить степень искривления на несколько градусов.

При консервативном лечении применяются обезболивающие препараты, витамины, биогенные стимуляторы, физиотерапевтические процедуры, ЛФК, массаж, мышечная электростимуляция, электрофорез, фонофорез. Массаж должен быть щадящим, поскольку интенсивное массирование сможет лишь усугубить процесс.

Проводить массаж необходимо асимметрично: на вогнутой стороне спины менее интенсивно, чем на выпуклой. Лечебная гимнастика при сколиозе 3 и 4 степени должна проводиться также с осторожностью, по большей части в положении лежа, так как интенсивная нагрузка способна увеличить деформацию.

Физическая активность должна быть минимальной, при этом противопоказаны бег, кувырки, поднятие тяжестей.

При неэффективности консервативного показано оперативное лечение. Показаниями к проведению операции могут стать наличие болей в позвоночнике, которые не удается устранить терапевтическими методами, угол деформации позвоночника более 60 градусов, способствующий серьезным нарушениям функционирования легких, сердца, других органов, прогрессирование заболевания.

По мнению специалистов наилучший результат дают операции при сколиозе, проведенные в зрелом возрасте либо в период полового созревания. Проводить хирургическое вмешательство с целью исправления искривления у маленьких детей нецелесообразно, поскольку на растущий скелет можно довольно эффективно воздействовать консервативными методами.

Применяются различные виды корригирующих операций, в ходе которых проводится пластика позвонков, фиксация специальными устройствами, др. Однако ни один из методов оперативного лечения не позволяет исправить имеющиеся деформации полностью.

Операции дают возможность уменьшить угол искривления, остановить прогрессирование деформации, защитить нервные структуры от повреждений, улучшить работоспособность внутренних органов.

Сколиоз 2 степени. Выход есть!

Сколиоз 2 степени – это заболевание позвоночника, при котором шейные позвонки располагаются в искривленном виде. Такое заболевание чаще всего проявляется при неправильном развитии ребенка. Распространенная причина искривления – неправильная осанка и низкая активность растущего организма ребенка.

Борьбу с болезнью нужно начинать как можно раньше. Иногда симптомы сколиоза 2 степени обнаруживаются сразу после родов. Врачи констатируют врожденную асимметрию таза или нижних конечностей.

Даже если деформация обнаружена поздно, не нужно опускать руки, а обязательно следует обращаться к квалифицированным специалистам.

На вооружении врачей есть запатентованная методика проведения массажа, который вытягивает позвоночник, проверенные способы:

  • мануальная терапия;
  • рефлексотерапевтические процедуры;
  • лечебная физкультура, которая признана наиболее эффективной для лечения сколиоза позвоночника.

Лечение сколиоза лечебной физкультурой

Обычно лечение сколиоза 2 степени включает в себя занятия физическими упражнениями. Одним из эффективных считается поза «Котенка вылизывающего сметану».

Стоя на четвереньках ребенок делает скользящие движения по полу. Однако подбирая упражнения при сколиозе 2 степени, следует посоветоваться лечащем врачом.

Именно специалист, зная особенности организма, даст рекомендации, как вылечить сколиоз 2 степени.

Любые упражнения при сколиозе следует делать регулярно, тогда будет заметен результат. Это, кажется, на первый взгляд, что ничего не происходит, но на невидимом уровне идет выравнивание позвонков – борьба за миллиметры.

Были случаи, когда люди выполняли в течение нескольких лет упражнения для спины при сколиозе и полностью прощались с болезнью.

Физиопроцедуры при сколиозе

Очень часто вместе с лечебной гимнастикой назначают физиопроцедуры. Особенно показано лфк при сколиозе 2 степени. Эффективность этой электростимуляции мышц спины показывает хорошие терапевтические результаты.

Но надо знать, что электростимуляция мышц спины грудного отдела у многих людей вызывает неприятные ощущения в области сердца.

И порой может вызвать даже аритмию! Несмотря на то, что электростимуляция подходит не всем? Для тех кто ее хорошо переносит рекомендуется курс из 11-12 сеансов.

Дыхательная гимнастика при сколиозе второй степени помогает в двух направлениях.

Дыхательная гимнастика — эффективный метод лечения сколиоза. Выполняя специфические дыхательные упражнения, можно таким образом воздействовать на участки грудной клетки.

Сколиоз 2, степени — это как искривление позвоночника, так и деформация грудной клетки. Поэтому дыхательная гимнастика исправляет два этих дефекта.

Ношение корсета при сколиозе

Еще одним направлением лечения сколиоза может стать ношение специального корсета, которое препятствует дальнейшему развороту и искривлению позвоночника.

Антисколиотические корсеты заказывают под конкретного пациента, учитывают степень сколиоза и индивидуальные особенности искривления его позвоночника. Корсеты создаются с помощью специальной программы компьютера. Основа — гипсовый слепок с тела пациента.

Ношение корсета «насильно» удерживает позвоночник в ровном положении и не дают ему искривляться дальше.

Мануальная терапия — проверенный метод наших предков

Мануальная терапия при сколиозе 2 степени весьма полезна. Особенно эта процедура эффективна в том случае, когда, помимо мышечного дисбаланса, у человека есть смещение костей таза или межпозвонковых суставов в каких-либо отделах позвоночника. Короткий курс из сеансов мануальной терапии позволяет переломить ход лечения.

Однако при лечении сколиоза стоит избегать всяких экстрасенсов, которые якобы знают как лечить сколиоз 2 степени.

Они предлагают сомнительные или малоэффективные методы, такие как применение препаратов кальция, средств народной медицины и использование специальных стелек. Новые методики похожи на чудодейственное средство, но это не так.

Поэтому лучше доверять многовековому опыту современной медицины, классическим методикам, которые действительно вылечивают сколиоз второй степени.

Сколиоз 2 степени: особенности, лечение

Сколиоз опасен не только своими отдаленными последствиями, но и способностью быстро развиваться, особенно в детском возрасте. Впервые диагностированное заболевание первой-второй стадии у взрослого человека не так опасно, как у ребенка 7 — 10 лет.

У зрелого позвоночника уже меньше хрящей, его жесткость выше и ниже гибкость, а следовательно заставить его принять любую форму не так-то просто. Иное дело — «гуттаперчевый» возраст, когда кости мягки и податливы.

Поэтому сколиоз 2 степени у ребенка — это серьезная заявка на то, что в пубертатный период (11 — 15 лет) болезнь пойдет дальше семимильными шагами, подгоняемая неуравновешенным гормональным фоном.

Чем опасен сколиоз 2 степени?

Для взрослого человека наличие искривления 2 степени опасно

  • При наличии возрастных системных суставных болезней, например, остеопороза:
    опасность травм особенно высока в позвоночных дугах
  • При дисплазии и костных инфекциях, способствующих размягчению костей
  • При наличии остеохондроза и межпозвоночной грыжи:
    многократно нарастает опасность компрессии (сдавливания) спинномозгового нерва и корешковых синдромов

Сколиоз 2 степени имеет такую же природу образования, как и сколиоз 1 степени. Главным образом, второй вытекает из первого как его продолжение. Исключение, пожалуй составляют врожденный сколиоз и ранние младенческие нервные и системные заболевания: процент патологии, обусловленной этими факторами для более поздних степеней искривления выше:

  • При детском церебральном параличе (ДЦП)
  • Полиомиелите
  • Рахите

При всех этих болезнях наблюдаются обычно быстрый прогресс искривления от 2 до 4 степени.

Сколиоз 2 степени имеет, в отличие от первого, более явные внешние признаки:

  • Усиление асимметрии линии плеч, лопаток и таза
  • Более явная разница треугольников талии
  • Несимметричность позвоночного столба и межъягодичной складки
  • Из-за искривления туловища одна рука кажется длиннее другой

Все эти детали можно рассмотреть при осмотре пациента в положении стоя, со снятой верхней одеждой. Просторная одежда может скрывать эти признаки.

На этом фото можно увидеть, как выглядит сколиоз 2 степени:

Вторая стадия искривления диагностируется при значениях угла отклонения 10 — 25 °.

Специфические признаки сколиоза 2-й степени

Но у искривления второй стадии есть и свои специфические черты, которых ранее не было. Их можно наблюдать при проведении обследования в положении наклона вперед:

  1. Ребра с одной стороны позвоночника и поясничные мышцы выступают больше, чем с другой
  2. На обратной же стороне грудной клетки, напротив реберного спинного выступа будет впадина

Это все — явления торсии или скручивания позвоночника вокруг собственной оси, самые неприятные последствия искривления во фронтальной плоскости.
Сам по себе позвоночник может поворачиваться во всех трех осевых направлениях — это одна из важнейших его способностей, без которых невозможна двигательная функции позвоночника.

Но такая непредвиденная ротация, когда поворот вокруг вертикальной оси происходит не при поворотах туловища влево и вправо, а при обычном наклоне — более чем нежелательна и даже опасна, так как может вызвать смещение органов.

Причина этого — асимметричная работа позвоночных мышц: со стороны выпуклости они напряжены, со стороны вогнутости — расслаблены, из-за чего и возникает скручивающий, в сторону более сильной мышцы, момент.

Грудной сколиоз 2 степени опасен из-за того, что он вызывает

  • Деформацию грудной клетки
  • Дыхательную недостаточность
  • Бронхиальную астму и пневмонию
  • Проблемы сердечнососудистой системы

Поясничный сколиоз 2 степени приводит к

  • Опущению почки
  • Загибу матки и мочеточника и другим нежелательным явлениям

Лечение сколиоза 2-й степени

На вопрос, как лечить сколиоз 2 степени, однозначно ответить можно одно — ясно, что одной лишь лечебной физкультурой здесь не обойтись. Если упражнения могут и исправить кривизну, то это лечение будет иметь кратковременный эффект. Перенапряженные мышцы опять утянут позвоночник на свое место.

Эти меры следующие:

Асимметричные упражнения плюс дыхательная гимнастика (при грудном сколиозе)

  • Если при первой степени сколиоза в комплексе упражнений еще допустимы и обычные симметричные упражнения, то во второй — доля их должна быть сокращена, а доля специальных корригирующих упражнений, напротив, увеличена. Корригирующими называют упражнения, при которых напряженные мышцы нужно растянуть и расслабить, а растянутые (со стороны вогнутости дуги) — укрепить, то есть на них должна падать основная нагрузка
  • Суть же дыхательной гимнастики состоит в том, чтобы устранить дисбаланс дыхания, при которых дышит больше сторона с напряженной мышцей

С этой двойной задачей удалось справиться Катарине Шрот, и ее школа остается лучшей в лечении сколиоза сегодня. К сожалению, специалистов, работающих по ее методике в нашей стране, пока не так много.

Фото с гимнастикой по методу Катарины Шрот:

Массаж
Массаж при сколиозе позволяет усилить эффект лечения, он может быть и самостоятельным методом.
Причина в том, что массаж использует практически ту же методику — релаксация напряженных мышц и приведение в тонус растянутых при помощи ряда приемов

Мануальная терапия

  • Лечение у опытного мануального терапевта способно привести к ошеломляющим результатам, даже в течении двух-трех сеансов. Цели такие же, как и у массажа и лечебной гимнастики — исправить мышечный дисбаланс
  • При помощи этого метода можно даже шагнуть и дальше — устранить и костные смещения. Но опять же возникнет эффект «шагреневой кожи» — возвращение на «круги своя», если не закреплять результат при помощи асимметричных упражнений и массажа

Специальные корсеты Они играют роль фиксаторов результатов лечения: например, после гимнастики, сеанса мануальной терапии или массажа нужно носить несколько часов корсет.

Самые качественные корсеты, получившие название корсетов Эббота-Шено подбираются для каждого пациента путем изготовления гипсового слепка туловища и компьютерной 3-D модели. Они препятствуют ротации и фиксируют позвоночник в правильном положении.

.
Как происходит коррекция сколиоза при помощи корсета Шено, смотрите на этом фото:

Источники: http://fb.ru/article/381336/uprajneniya-pri-skolioze-stepeni-kompleks-uprajneniy-profilaktika-bolezni, http://life-another.ru/medicina/spina/uprazhneniya-pri-skolioze-2-stepeni.html, http://fitnessvopros.com/gimnastika-pri-skolioze-2-stepeni.html

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *