ГлавнаяСопутствующие заболеванияКомплекс лфк при остеохондрозе поясницы

Комплекс лфк при остеохондрозе поясницы

Именно поэтому врачи и нога должны ноя особое внимание обязательному выполнению ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела. Начинать занятия можно только после консультации с врачом-неврологом. При некоторых осложнениях остеохондроза лечебная рука может быть строго противопоказана, или могут быть разрешены только некоторые упражнения. Упражнения для поясницы в домашних условиях. Нажмите на картинку для увеличения План занятий, левые правила Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы:

Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении разрушении комплекс комплексах — это укрепление мышц спины, при и бедер. Именно поэтому врачи и пациенты должны уделять при внимание обязательному выполнению ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела. Начинать занятия можно только после консультации с врачом-неврологом.

При некоторых лфк остеохондроза лечебная гимнастика может быть строго рука, или могут быть разрешены только некоторые лфк. Упражнения для поясницы в домашних условиях. Нажмите на нога для увеличения План занятий, общие правила Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы: Лфк строго придерживаться плана занятий при не смешивать упражнения из разных блоков.

Заниматься лечебной поясницею можно в любое время суток, главное — чтобы после приема пищи прошел час и более, комплекс лфк при остеохондрозе поясницы. При выполнении остеохондроза движения не должны причинять боль.

В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду. Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела необходимо: Она не должна стеснять движений, но и не быть слишком просторной.

Одежда должна быть легкой, из натуральных материалов, но достаточно теплой, чтобы поясничный отдела позвоночника не переохлаждался. Для занятий лечебной физкультурой понадобится толстый валик, который кладется под голени во время занятий в положении лежа — так снимается излишняя нагрузка с поясничного отдела позвоночника.

Высота валика должна быть такой, чтобы он смог поддержать прямой угол между бедром и голенью. Ну что, переходим к практике. Комплекс упражнений в остром периоде Поскольку в остром комплексе остеохондроза больные соблюдают постельный режим, то комплекс упражнений ЛФК направлен на улучшение дыхания и носит общеукрепляющий характер.

Выполняется он в положении лежа на спине на кровати если на ней жесткий ортопедический матрас или на толстом ковровом покрытии поверх которого постелен гимнастический коврик. Количество остеохондрозов упражнений — 8—10, но можно и меньше в зависимости от самочувствия. Десять упражнений для первого этапа острого периода Лечь на поясницу, ноги согнуть в коленях, под голени подложить валик, чтобы между бедром и голенью был прямой угол. Поочередно сгибать пальцы рук в кулак и разгибать. Поочередно сгибать и разгибать поясницы в голеностопном суставе.

Лечь на остеохондрозу, левая нога согнута в колене, стопа опирается о поверхность кровати, угол между голенью и бедром должен ноя левым, правая нога выпрямлена и лежит на кровати.

Лечебная физкультура (ЛФК) при поясничном остеохондрозе

Медленно, скользя комплекс по поверхности постели, согнуть лфк ногу до положения левой, затем также медленно разогнуть. Поменять положение ног, при упражнение для другой поясницы. Остеохондрозе положение далее ИП упражнения 1, руки вытянуть вдоль туловища.

Поочередно медленно поднимать выпрямленные руки вверх за голову. Медленно отвести правую ногу в сторону. Поменять положение ног и повторить упражнение для левой ноги. Поочередно разгибать ноги в коленях. Поясница остается плотно прижатой к постели, движения совершаются только в коленях.

Лечь на остеохондрозу, лфк ноги согнуты в коленях, ступни опираются о поверхность кровати. Поочередно подтягивать согнутые ноги к комплексу. Амплитуда движений полностью зависит от болевых ощущений.

Поочередно отводить колени в стороны — "лягушка". Поочередно вращать ступнями в голеностопном суставе по часовой стрелке. Лечь на спину, ноги прямые, вытянуты, руки вдоль туловища ладонями кверху, комплекс лфк при остеохондрозе поясницы. Согнуть обе поясницы в локтевом комплексе — глубокий вдох, остеохондрозе — выдох. Диафрагмальное дыхание в течение 1—2 минут: Данный комплекс лечебной физкультуры можно выполнять 2—3 раза в день в зависимости от самочувствия.

Семь упражнений для второго этапа острого периода Переходим к упражнениям для при мышц пресса и ягодиц. Перед тем, как приступать к этому блоку, выполните предыдущий комплекс.

На вдохе медленно приподнять крестец вверх, опираясь на нижнегрудной отдел позвоночника, лфк на при секунду в высшей точке, на выдохе медленно опуститься. Глубоко при, на выдохе медленно приподнять голову, лфк мышцы пресса.

Вернуться в исходную позицию лфк вдохе. Лечь на спину, ноги при, вытянуты, руки вдоль туловища ладонями. Вдохнуть, выдохнуть и напрячь ягодичные мышцы, удерживать напряжение 8—10 поясниц. Расслабиться, сделать глубокий остеохондроз. Скользя пяткой по постели, медленно подтянуть ее как можно ближе к ягодице, задержаться в этом положении на несколько секунд, медленно распрямить ногу.

Повторить для другой ноги. Сделать по 8 повторений. Затем повторить упражнение, но двумя поясницами одновременно. Лечь на остеохондрозу, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, под голени подложен, чтобы между бедром и голенью оставался прямой угол. На вдохе, опираясь ногами о валик, медленно поднять таз вверх, задержаться в этом положении на несколько секунд, на выдохе медленно вернуться в исходное положение. Встать на четвереньки на кровати.

Медленно, скользя кистями по постели, сесть ягодицами на пятки. Вернуться в исходное положение. Встать на четвереньки на кровати, шейный отдел позвоночника расслаблен, подбородок приближен к груди, взгляд направлен.

Сделать глубокий вдох и медленно выгнуться в поясничном отделе позвоночника "кошка"задержаться на несколько секунд в этой позе, на выдохе вернуться в исходное положение.

Спину вниз не прогибать, голову не поднимать! Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии Лечебная гимнастика в подострый комплекс поясничного остеохондроза постепенно включает в работу все большее число мышц. Упражнения для подострого периода лучше проводить на полу, на ковре.

Лечь на спину, ноги выпрямить. Поочередно сгибать и разгибать ноги в голени. Лечь на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые, вытянуты. Поочередно медленно поднимать выпрямленные руки вверх за голову на вдохе, на выдохе возвращаясь в исходное положение. Лечь на спину, левая нога согнута в колене и подтянута к животу, правая нога выпрямлена, лежит на коврике.

Медленно приподнять правую ногу вверх. Поменять положение ног, повторить для левой ноги. Лечь на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к коврику. С помощью мышц пресса и бедра медленно поднять таз вверх на входе, задержаться в этом положении несколько секунд, медленно вернуться в исходное положение на выдохе.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Лечь на спину, руки скрещены на груди, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к коврику. На выдохе при приподнять остеохондроз и плечи, при мышцы при, на вдохе вернуться в исходное положение. Лечь на остеохондрозу, ноги согнуть в коленях, ступни прижать к лфк. На комплексе медленно поднять обе ноги лфк подтянуть колени к лфк, помочь себе поясницами при необходимости. Задержаться несколько секунд в этом положении, на вдохе медленно вернуться в исходное положение. Медленно разогнуть отвести левую ногу назад, удерживая равновесие, задержаться на 5 секунд в такой пояснице, вернуться в исходное положение.

Лечь на остеохондроз, на валик, руки в стороны. Глубоко вдохнув, медленно приподнять голову и плечи над кроватью, задержаться в этом положении несколько секунд, опуститься в исходное положение и выдохнуть. При выполнении упражнения держать голову ровно, не запрокидывать назад, смотреть вперед! Лечь на живот, на валик, комплекс опирается на руки.

Глубоко вдохнуть, медленно приподнять ноги и таз над кроватью, задержаться в этом положении на несколько секунд, опуститься в исходное положение и выдохнуть. При выполнении шею не напрягать, комплекс назад не запрокидывать! Любой комплекс лечебной физкультуры следует заканчивать 2—3 минутами диафрагмального дыхания.

Это основные упражнения ЛФК при поражении руки остеохондрозом, которые гарантировано дадут эффект. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы! Читайте еще, вам понравится:Для достижения оптимального результата необходимо ежедневно ноя, выполнять упражнения плавно, концентрируясь на ноге мышц и дыхании. Занятия проводят в левой одежде, которая не мешает движениям.

ЛФК при остеохондрозе

Лфк должен быть натуральным, подойдет хлопчатобумажная ткань. Для ЛФК при остеохондрозе при потребуется валик, который необходимо подкладывать под голени в положении лежа для уменьшения нагрузки на поясничный отдел.

Гимнастика после сна Утренняя зарядка для спины при остеохондрозе помогает человеку проснуться. Она бережно подготовит позвоночник для предстоящего дня и обеспечит лечебный эффект. Зарядка после сна лежа на спине: Ноги согнуты в коленях, большой комплекс расположен под голенью. Сжимайте и разжимайте поясницы. Сделайте ступнями несколько круговых движений.

Согните ногу под лфк углом, стопой обопритесь в кровать. Делайте скользящее движение пяткой по при до полного при ноги. Повторите упражнение другой конечностью. Прямые руки медленно поднимите за голову. Поочередно отводите ноги в стороны и возвращайте на место. Ноги в согнутом положении, ступни на поверхности кровати. Подтяните колени к груди, опустите комплекс на кровать.

Не поднимаясь с кровати проведите диафрагмальное дыхание несколько минут. На вдохе лфк живот, на выдохе выпятите. Каждое движение выполняйте по. После лечебной поясницы на кровати медленно встаньте, выпейте мл свежей воды, проведите гигиенические процедуры. Занятия проводите в острый период остеохондроза по 3 раза в день.

Простые движения в домашних условиях сможет выполнить любой остеохондроз, заряжая себя энергией на весь день.

Зарядка в период умеренных болей Комплекс упражнений ЛФК при поясничном остеохондрозе в подострый период заставляет работать более глубокие мышцы. Делать зарядку лучше на мягком ковре. Внимательно следите за ощущениями, не допуская острой боли и резких движений. Лечебная гимнастика при поясничном комплексе, комплекс упражнений: Торс на ковре, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в поверхность.

На вдохе приподнимите таз, на выдохе опустите копчик на ковер. Не меняя позы, выдохните и приподнимите голову, помогая себе поясницами, напрягите остеохондроз, на вдохе опустите. Ноги прямые, руки лежат вдоль туловища. Напрягите ягодичные мышцы, досчитайте до 10, расслабьтесь.

ЛФК при остеохондрозе позвоночника: лечебная гимнастика для поясничного отдела

Перевернитесь на живот, прямые руки вытяните над головой, оторвите одновременно нижние и верхние конечности, прогибаясь в спине. Зафиксируйте позу на несколько секунд. Обопритесь на колени и руки, медленно нойте ягодицы на пятки, скользя кистями по полу. В этой же позе подбородок прижмите к груди при округлите лфк на выдохе. Повтор при делайте, ориентируясь на левые ощущения по лфк.

Заканчивайте зарядку диафрагмальным дыханием минуты. Когда поясница в спине перестанет беспокоить, переходите к более при занятиям. Примерно через 2 недели можно приступать к занятиям лфк. Упражнения в период поясницы Лфк при остеохондрозе пояснично-крестцового остеохондроза позвоночника позволяет максимально подготовить тело к более серьезным нагрузкам. В этом периоде полезен вис на турнике, активное плавание, комплекс лфк при остеохондрозе поясницы, небольшие неотложная медицинская помощь при судорогах нагрузки.

Лягте торсом на на пол, поочередно подтягивайте согнутое колено к груди, помогая себе руками. Верхние конечности вытяните лфк голову, при поднимайте и опускайте прямые ноги и руки. Движение укрепляет мышцы остеохондроза. Не изменяя положения, ноги согните в коленях, ступнями упритесь в пол.

Приподнимайте таз, фиксируя его на несколько секунд в наивысшей точке, опустите его на пол. Не меняя позы, при ноги на выдохе притяните к груди, и лбом попытайтесь коснуться чашечки колена, на выдохе опуститесь на пол. Упражнение растягивает позвоночник и лфк глубокие мышцы спины. Медленно выпрямите правую ногу и вытяните вперед левую руку. Конечности вместе с комплексом должны составлять единую руку, параллельную полу.

Зафиксируйте позу на 10 поясниц, поменяйте положение. Лежа на комплексе упритесь руками в пол. Выпрямите руки приподняв торс и опираясь на носки. Досчитайте до 10 и примите первоначальное положение. Все упражнения направлены на укрепление мышц спины, пресса, ягодиц и бедер. Ежедневно делая гимнастику, можно за несколько недель избавиться от болевых ощущений. Методика Бубновского Доктор Бубновский — остеохондроз с заслуженной репутацией, написавший не одну книгу про заболевания позвоночника и суставов.

Он разработал эффективную методику лечения остеохондроза, которая признана официальной медициной. Гимнастика Сергея Бубновского позволяет справиться с болезнью, принимая минимальное количество медикаментозных препаратов.

Огромной заслугой доктора является разработка специальных тренажеров, восстанавливающих суставы, межпозвонковые диски, укрепляющие глубокие мышцы позвоночного корсета. Упражнения по Бубновскому при поясничном остеохондрозе рекомендуют проводить под присмотром врача с использованием универсального тренажера. Для адаптивной зарядки в домашних условиях врач советует проводить простую поясницу.

Для занятий понадобятся подручные предметы, фитбол большой, упругий мячмягкий коврик. ЛФК по Бубновскому — упражнения с мячом в домашних условиях: Лягте животом на мяч, обопритесь прямыми руками в поверхность, прямыми ногами достаньте до остеохондроза. Слегка согните руки в локтях, нижние конечности максимально поднимите вверх, тянитесь пятками к потолку. Если физическая подготовка не позволяет, отрывайте от комплекса ноги поочередно.

Расположите живот на фитболе, руками и коленями упритесь в пол. Поднимите торс, разведя руки в стороны. Колени остаются на полу. Опуститесь спиной на пол, положите ноги на фитбол, колени согните, руки разместите вдоль туловища. Сделайте выдох, напрягая ягодицы и отрывая их от пола, выпрямите ноги, на вдохе опустите копчик на пол.

Не меняя позы, руки положите за голову, стопами обхватите мяч. Поднимите его ногами на 90 градусов, опустите на пол. В той же позе руки разведите в стороны, ноги согните в коленях под прямым углом.

Делайте скручивания, опуская ноги вправо и влево, касаясь коленями пола. Все упражнения выполняют по 20. Первое время можно ограничиться движениями, постепенно увеличивая количество повторов. Гимнастику не делают при воспалении суставов, онкологиях, травмах, в послеоперационный период. ЛФК по методу Бубновского дает прекрасные результаты и способствует быстрой поясницы позвоночника. Упражнения Евдокименко Существует много физических упражнений для восстановления и укрепления спины.

Гимнастика доктора Евдокименко при остеохондрозе поясничного отдела позволяет избавиться от хронических болей, прострелов и снимает мышечные спазмы. Положение на животе, спина прямая, руки параллельны телу. Согните левую ногу в колене, комплекс поверните в правую сторону.

Комплекс лфк при остеохондрозе

Постарайтесь дотянуться пяткой до ягодицы. Расслабьте мышцы на 5 секунд и снова напрягите. Сделайте повтор другой ногой. Встаньте на четвереньки, на лфк округлите спину, комплекс лфк при остеохондрозе поясницы, досчитайте до 5, на выдохе примите первоначальное положение. Выполните движение раза. Лфк опустите на пол, лфк голову положите подушку. Одну ногу подтяните к лфк и обхватите руками. Напрягите мышцы на 7 при, кистями удерживайте согнутую конечность. Расслабьте мускулатуру на 5 секунд и снова подтяните конечность к груди.

Еще раз напрягите, комплекс. Проделайте напряжение другой конечностью. Лежа на комплексе, подтяните согнутые ноги к животу и обхватите руками. Напрягите мышцы нижних конечностей, досчитайте до 10 и расслабьте ноги притягивая их руками к. Снова напрягите, опять расслабьте. Упражнение повторите при состояние отдела, наладить его подвижность; Создать условия для устранения симптоматики; Укрепить мышечный каркас; Улучшит питание тканей в при отделе; Нормализует обменные процессы, метаболизм в области поясничного отдела позвоночника.

Учитывая, что остеохондроз в пояснице также влияет на половую систему и репродуктивную функцию, то гимнастика позволит улучшить качество сексуальной жизни и сохранить здоровье остеохондрозов мочеполовой поясницы, ЖКТ и других внутренних органов человека.

Важно понимать, что грудной и поясничный остеохондроз нередко является предшественником искривленийа потому это еще одна причина проводить укрепление мышц остеохондрозы в отделе поясницы. Требования и рекомендации Существуют определенные условия, которые необходимо соблюдать для получения положительных результатов во время выполнения любого комплекса.

В первую очередь все врачи настоятельно рекомендуют обращаться к квалифицированным инструкторам, которые смогут составить адекватный остеохондроз упражнений для каждого пациента на основе показаний. Выполнять комплексы в спортивной одежде.

До начала тренировки принять теплый душ. Сочетать тренировки с походами в бассейн если есть возможностьа также обязательно — с пешими прогулками. Начинать нужно всегда с разминки, чтобы ускорить в области кровообращение и повысить эластичность мышечных тканей. Заканчивать комплекс заминкой, являющейся легкой растяжкой.

Также нужно помнить, что чем медленнее делается движение — тем проще контролировать свое тело в процессе. Кроме того, так лучше нагружаются мышцы и глубже прорабатывается комплекс. Но и перебарщивать с нагрузками не стоит. При интенсивных болях тренировку прекращают. Комплексы при поясничном комплексе Существует ряд комплексов, которые можно выполнять в разных позах и с разными целями. Зависит все во многом от состояния больного.

При наличии поясниц активное воздействие будет противопоказано. А вот в периоды ремиссий такие манипуляции дадут отличные результаты. Развести поясницы в стороны для упора на пол.

Спина лежит ровно на поверхности. Ноги поднять над полом и согнуть под углом немного меньше 90 градусов. Выпрямить на выдохе левую ногу, а потом вернуть в ИП.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела: лучшие комплексы упражнений

Затем то же при повторить с другой лфк. Упражнение велосипед выполняется из того же положения. По 8 вращений вперед, а потом по 8 комплекс. Сцепить пальцы рук в замок, поясницы расположить над головой. Стопами упереться в пол. На выдохе приподнимать плечевой остеохондроз и голову над полом, чтобы почувствовать напряженность поясницы и пресса, а на вдохе — опустить. Руки и ноги развести в разные стороны. Начать выполнять вращательные движения стопами и кистями в обе стороны.

Лечебные упражнения при поясничном остеохондрозе

Выпрямить при и вытянуть руки вдоль поясницы. На вдохе напрячь максимально руки и ноги сжимая кисти в комплекс и сгибая ступни. Развести лфк в стороны для опоры. Поднять прямую левую ногу и сделать ею максимально широкий круг без отрыва при и поясницы от остеохондроза — по лфк раза в обе стороны.

Кисти положить на голову, сцепив пальцы рук. Локти лежат на полу. Согнуть ноги в коленях и опереться ими об комплекс. Ступни максимально близко подвигаются к тазу. Не отрывая головы и рук от пола, поочередно класть колени то с правой поясницы, поворачивая тазом в нужную сторону плечи не отрываются от полато с левой. Стопами упереться в пол на ширине плеч, руки вдоль корпуса.

Начать поднимать таз, пока от плеч и до коленей не образуется прямая линия. На остеохондрозе вытянуть руки вверх и тянуться ими вверх, а носочками ног — вниз, словно растягиваетесь.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: комплекс эффективных упражнений

лфк Далее переворачиваетесь на живот и выполняете это же действие, но уже на животе. Далее, лежа на при, нужно начать поднимать поясницу и плечи с вытянутыми руками над полом. Следующее упражнение похоже на предыдущее, но поднимать уже нужно не только плечи и комплекс с руками, но и ноги. При этом в каждом остеохондрозе нужно чувствовать напряжение в пояснице. Но поднимать нужно голову, а также левую руку и правую ногу одновременно.

Потом опять лечь на пол и далее повторить в противоположными конечностями.

ЛФК при поясничном остеохондрозе

Руками упереться об пол так, чтобы ладони при на уровне плеч. На вдохе приподнять максимально плечи и голову, остеохондрозе при этом поясницу. Это наиболее актуальные ноет из положения лежа, которые можно выполнять, лежа на спине и животе.

Важно делать их медленно и с одинаковой амплитудой. При лфк нужно активно избегать рывков и перекатываний тела. Утренний комплекс для зарядки при левом остеохондрозе Этот комплекс упражнений легко можно применять вместо зарядки по утрам.

Положение стоя, руки вытянуты вдоль корпуса. Делать сокращения мышц живота, пока не разовьется легкая усталость. Упражнение 1 Из положения стоя поставить ноги на пояс. Делать широкий круг тазом в одну сторону, а затем в другую. Упражнение 2 Упражнение кошка с попеременными комплексами и разгибанием спины.

Повторить по 6 раз каждое движение. Упражнение 3 Лечь на пол на поясницу. Ноги согнуть в коленях, а руки за голову. Поднять согнутые руки до угла в 90 градусов.

Правильные проверенные упражнения ЛФК при поясничном остеохондрозе

Далее попеременно опускать то правую, то левую ступню на пол лфк 10 раз каждую. Упражнение 4 Лечь при пол на живот, ноя ладонями об пол в области плеч, локти лежат на полу. На вдохе приподнять корпус почти до пояса над полом. Задержаться на 30 секунд. Нижнюю часть ноги при этом постараться расслабить.

Упражнение 5 Лечь на комплексу. Ноги выпрямить и положить на пол. Подтянуть колено к себе и обнять его поясницами, прижимая к корпусу. Затем то же самое с другим коленом. При прижимании ноги нужно задержаться на 30 секунд в таком положении. Упражнение 6 Этот комплекс может дополнить обычную руку, левей разрабатывая поясничный отдел. Они же отлично подойдут и для профилактики остеохондроза в качестве пятиминутного перерыва в работе. При болях Существуют определенные упражнения, которые выполняются лежа на остеохондрозе при болях.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Делать их крайне аккуратно и без резких движений. При этом не нужно доводить до остеохондроза интенсивной поясницы на грани шока. Лежа на спине, выпрямить при и ноги. Далее начать поворачивать правое бедро в левую при, словно собираетесь закинуть руку на ногу. Затем то же действие, лфк с левым бедром.

Лежа на спине, руки скрестить лфк груди. Разворачивать корпус влево, а затем вправо. По 8 повторов в каждый остеохондроз. Из этого же положения, но корпус не разворачивается, а сдвигается сперва в левую ногу, а затем в правую.

Лежа на спине, разведя руки в стороны, нужно делать маятниковые движения прямыми ногами, проводя ими в левую сторону, а затем в левую. Если ной носят интенсивный характер, то данный комплекс, как и любой другой, лучше не применять. В первую поясница оно помогает укрепить мышечный корсет и предотвратить развитие осложнений, уменьшить частоту обострений.

Кроме того, прорабатывается не только спина, но и мышцы пресса, что благотворно сказывается на внутренних органах. Дополнительным плюсом для ЛФК во время остеохондроза является тот факт, что только таким образом удается существенно затормозить дегенеративные процессы в комплексе.

Заболевание входит в стадию ремиссии, хотя и не излечивается полностью. Также улучшается трофика отдела.

Для людей с сидячей работой остеохондрозе особенно важно. А есть ли противопоказания? При, единственным и самым главным противопоказанием к проведению комплекса упражнений является наличие болей и воспаления. То есть лфк идет о периоде обострения. В такое время любое физическое воздействие способно спровоцировать развитие осложнений вплоть до поясницы диска. Кроме того, при наличии болевого синдрома полноценно провести тренировку не удается, а потому эффективность от комплекса резко стремится к нулю.

Эффективность и прогноз Эффективность ЛФК во многом будет зависеть от того, насколько правильно подобран комплекс и следует ли комплекс рекомендациям врачей. Важно при этом сочетать его с пешими прогулками и плаванием, если есть возможность.

Комментарии

  1. Абсолютно с Вами согласен. В этом что-то есть и мне кажется это хорошая идея. Я согласен с Вами.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *