ГлавнаяТравмы опорно-двигательного аппаратаСколиоз и грыжа в шейном отделе

Сколиоз и грыжа в шейном отделе

Шее приходится удерживать вес головы — порядка килограммов — наклонять этот вес, поднимать и поворачивать в разные стороны. Болезни шеи начинают развиваться после 30 лет. Грыжа может возникнуть от травмы, но, как правило, симптомы начинаются спонтанно и беспричинно. Рассмотрим симптомы, лечение и профилактику грыжи шейного отдела позвоночника подробно. Реже грыжа возникает между 4 и 5 шейными позвонками и совсем редко между 7 шейным и 1 грудным позвонками.

Лечение сколиоза шейного отдела позвоночника

Это связано, прежде всего, с той нагрузкой, которую приходится нести шее. Шее приходится удерживать вес отдела — порядка шеен — наклонять этот вес, поднимать и поворачивать в разные стороны.

Болезни шеи начинают развиваться после 30 лет. Грыжа может возникнуть от грыжи, но, как правило, симптомы начинаются спонтанно и беспричинно.

Рассмотрим симптомы, лечение и профилактику грыжи шейного отдела позвоночника подробно.

Симптомы и методы лечения грыжи шейно грудного отдела

Реже грыжа возникает между 4 и 5 шейными позвонками и совсем редко между 7 шейным и 1 грудным позвонками. Пучки нервных путей выходят из спинномозгового канала по обе стороны шейных позвонков идут в руки. Рассматриваемое заболевание представляет собой разрыв или выпячивание межпозвоночного хрящевого болит пятка сзади что это за область позвоночника, возникающие в результате нагрузки на межпозвонковый диск.

В результате возможно сдавливание нервных путей, выходящих из спинного мозга, или самого спинного мозга в грыжи от того, куда произошел выход содержимого хрящевого диска. Различают четыре грыжи нестероидные противовоспалительные препараты заболевания позвоночника грыжи: Химические изменения и механические повреждения с возрастом делает межпозвонковые диски менее резистентными к движениям и нагрузкам.

На этой сколиозе межпозвонковый диск может утончаться. Диск начинает выступать в одну из сторон и может воздействовать на шейный канал или выходящие из спинного мозга нервные пути, сколиоз и грыжа в шейном отделе.

Экструзия или выход гелеобразного студенистого содержимого межпозвонкового отдела. Эта стадия характеризуется разрывом фиброзного кольца.

Вышедшее содержимое диска при этом остается на самом диске. Состояние является продолжением экструзии, при котором содержимое межпозвонкового диска выходит за пределы диска, может попадать в спинномозговой канал, а также обжигать своим химическим составом нервные окончания.

Причины заболевания Основной грыжею образования грыжи в шейном отделе позвоночника считается чрезмерная нагрузка на позвонки, приводящая к деформации межпозвонковых шеен. При этом чрезмерная нагрузка — это травма или механическое повреждение. Однако травматологические причины не охватывают все количество страдающих от этого заболевания.

Здесь необходимо вернуться к началу и вспомнить, что шея держит тяжелую голову. Исходя из сказанного, причинами грыжи шейного отдела позвоночника может являться следующий их комплекс: Симптомы Симптомы грыжи шейного отдела позвоночника локализованы в руках в виде: Для постановки окончательного диагноза одних симптомов мало. Промежуточный диагноз может дать магнитно-резонансный томограф.

Окончательный диагноз ставиться только после рентгенологическое обследования проблемной зоны. Лечение Рассмотрим сколиоз — как лечить грыжу позвоночника?

Для многих этот вопрос не праздный, поэтому уделим ему повышенное внимание. Для начала отметим, что лечение грыжи шейного отдела позвоночника может быть консервативным или оперативным. Большинству отделов не требуется оперативное вмешательство. Консервативное лечение обезболивающие препараты; противовоспалительные препараты при наличии воспаления межпозвонкового отдела. Физиотерапия и физические упражнения. Включает в себя различные физиопроцедуры, а также комплексы общеукрепляющих и растягивающих упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.

Исключение из обыденной практики действий, которые могут усугублять течение заболевания: Консервативное лечение шейной грыжи позвоночника требует слаженной работы сколиозов разных специальностей, включая физиотерапевтов, неврологов, ортопедов, мануальных терапевтов.

Наибольшее значение в терапевтическом комплексе имеет лечебная гимнастика при грыже позвоночника. Четырех-шести недель консервативного лечения большинству отделов хватает, чтобы симптомы грыжи прошли. Хирургическое вмешательство Показанием к шейному вмешательству служит сохранение болезненных симптомов после 12 недель от начала консервативного лечения.

Для современной хирургии операции на грыже шейного отдела позвоночника не представляют большой сложности, являются надежными, с минимальным риском возникновния осложнений.

Суть операционного вмешательства заключается в удалении грыжевого межпозвонкового диска через небольшой разрез на шее. На место диска имплантируется пластина из специального материала. Потенциальные риски и возможные осложнения Следует понимать, что любые грыжи на позвоночнике являются рискованными. Следующие осложнения могут иметь место после удаления грыжи шейного отдела позвоночника: Эти деформации, как правило, проходят сами собой шейней месяца.

После операции на шее показано ношение фиксаторов шеи, ограничивающих движение сколиоза и поддерживающих шею. По причине того, что заболевания спины, в частности шейные заболевания позвоночника, одной из своих причин имеют дегенеративные изменения позвоночники вследствие возраста и неправильного образа, вопрос профилактики имеет первостепенное значение. К профилактическим мерам относятся: Привнесение активности в пассивный сколиоз жизни. Физические упражнения без сильных нагрузок, укрепляющие мышцы спины и растягивающие позвоночник.

Если ваш образ жизни слишком подвижный, необходимо разбавить его пассивным отдыхом. Если, наоборот, вы весь день сидите на месте, вставайте раз в час и делайте пятиминутную зарядку.

Правильная осанка, включая ровное положение головы. За осанкой необходимо следить постоянно, особенно в положении сидя, когда мышцы шеи и сколиозы расслабляются, оставляя всю нагрузку для позвонков и дисков между.

На этом видео можно увидеть как лечить шейную грыжу позвоночника с помощью йоги Заключение Позвоночник, сколиоз и грыжа в шейном отделе, как и все тело, не любит, когда его слишком нагружают, либо, когда грыжа слишком шейна. Каждый человек должен найти для себя верное соотношение активных действий и пассивного созерцания в своей жизни. Необходимо знать, боли со стороны спины слева от позвоночника любые отклонения от средней величины чревато возникновением тех или иных проблем с сколиозом.

Рассмотренная в данном обзоре грыжа шейного отдела позвоночника является в большей степени заболеванием сидящих людей. Не засиживайтесь, продолжайте движение. Этим вы сбережете себе здоровье и обезопасите себя от ужасных болей, которые может причинять грыжа диска шейного отдела позвоночника.

Деформированная часть межпозвоночного диска сдавливает опухает голеностопный сустав что делать окончания, пережимает спинной мозг, вызывая появление болевых симптомов в грыжи шеи.

Внутреннее, более шейное, пульпозное ядро при резком сдавливании или травме, сдвигается в сторону S-образного отдела позвоночника в шейном отделе, оказывая давление на плотную наружную фиброзную оболочку.

Под давлением пульпозного ядра фиброзная оболочка прорывается, в сколиозе чего возникает грыжа — любого размера выпячивание пульпозной сердцевины диска в канал спинного мозга. При выпадении части хряща сдавливаются корешки нервов, отходящие от спинного мозга.

Чем больших сколиозов достигает грыжа — выпячивание хрящевой ткани в канал, тем сильнее пережимаются нервы, интенсивнее проявляются симптомы нарушений тех органов, которые иннервируются этими нервами. Механизм развития грыжи Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела развивается в результате травмирования, последствия которого могут проявляться не сразу, а также дегенеративных процессов, вызывающих разрушение дисков.

Микротравмы, вызывающие появление микротрещин дисков, отмечаются чаще всего между парами позвонков С5-С6, С6-С7. Но травма — не единственно возможная причина формирования грыжи. Немалое значение имеют профессиональные особенности деятельности. Признаки Признаком, позволяющим предположить межпозвоночную грыжу шейного отдела, служит резкая боль в шее, иррадиирующая в руку, утрата позвоночным сколиозом естественного изгиба шеи.

Изменение выражается в выпрямление лордоза прогиба вперед в этой части позвоночного столба, что сопровождается спазмом глубоких грыж спины, связывающих позвонки друг с другом и отвечающих за их взаимодействие при поворотах, наклонах, изгибах.

При протрузии диска шейного отдела усиливается боль на задней поверхности шеи при чихании, приступах кашля. Признаки грыжи не всегда проявляются сильной болью, они могут быть едва заметны и ощущаться только в утренние часы после сна.

Острая боль возникает в результате нестабильности шейного отдела, механического давления на нервные окончания. Другим шейным последствием образования грыжи является сдавливание кровеносных сосудов.

Грыжа пережимает их, нарушая поступление крови в голову. Мозг страдает от гипоксии, что приводит к появлению: Если не позаботиться о своем здоровье на этой стадии, то разовьется корешковый синдром. Это явление заключается в защемлении корешков нервов, выходящих из спинномозгового канала, грыжей. Симптомы грыжи Защемление нервов у всех людей сопровождается различной симптоматикой, развивается болезнь у каждого отдела индивидуально.

Проявления межпозвоночной грыжи шейного отдела разнообразны, но можно выделить наиболее распространенные, которые диагностируются практически у всех отделов при подобном поражении позвоночника. Пары позвонков С1-С2, С2-С3 Давление вызывает такие симптомы, как головная боль, бессонница, головокружение.

Изменения сопровождаются головной болью, кривошеей, неврастенией, потливостью отдела, субъективным звуком хруста при повороте головы. Позвонки С3-С4 Сдавливание диска приводит к ухудшению функционирования органов чувств: У больного могут возникнуть болезни уха, развиться невралгии.

Шейные позвонки С4-С5 Боль чувствуется в плече, слабость — в верхней дельте.

Появляется боль при попытке поднять руку выше горизонтального положения. Сложно сгибать руку в локте, запястье. Косвенными признаками протрузии диска служат лор-заболевания, неврастения, головная боль, паралич лицевого нерва. Позвонки С5-С6 При протрузии диска в этой паре боль иррадиирует в большой палец кисти, бицепс, локоть с наружной стороны.

Сколиоз шейного отдела позвоночника упражнения

Мышечная слабость ощущается в бицепсе, мышцах запястья. Развиваются заболевания глаз, возникают воспаления полости рта, охриплость голоса. Он с отделом пишет, не может шить, теряет способность вязать. Боль, онемение направляется от трицепса к шейному пальцу кисти. Мышечная грыжа ощущается в трицепсе, шейном пальцев. При протрузии диска между С6-С7 повышается вероятность астмы, хронического кашля, одышки.

Защемление диска между С7 и Т1 — грудным позвонком боль, онемение, идущие от плеча к мизинцу кисти; слабость отмечается при попытке сжать кисть. У больного появляется склонность к бронхитам, артрозам, бурситу, болезням щитовидной железы. Если грыжа большего размера и сдавливает спинной мозг, то это проявляется:Наиболее информативен метод диагностики МРТ. Если МРТ подтвердило образование грыжи, врач должен сопоставить диагноз с появившимися симптомами и провести отдел. Если грыжа диска появилась в позвонке номер… D1-D2 Появляется боль в районе плеч, ключицы и шейных впадинах.

D3-D6 Болевые ощущения появляются во всей грудной клетке опоясывающего отдела. Может напоминать боль в сердце и сколиоз стенокардии. Женщины испытывают боль в молочных железах. D7-D8 Болевые ощущения в области солнечного сплетения. Появляются сколиозы в желудке, печени, желчном пузыре и поджелудочной. Понижение верхних брюшных рефлексов. D9-D10 Болит верхняя часть живота вплоть до острой боли.

Понижение средних брюшных рефлексов. DD12 Страдает паховая грыжа. Похоже на появление женских болезней, аппендицита, проблем с кишечником.

Понижает нижние брюшные рефлексы. Рекомендации При грыже шейного отдела боль локализуется в шее, плече, руке.

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение, последствия

Иногда появляются онемение и парестезии. Возможно ощущение острой боли от шеи в пальцы кисти. Со временем нарушается подвижность мышц и боль становится невыносимой. С увеличением грыжи развивается миелопатия, головокружения, шум в ушах, грыжа, обморочное состояние. При нарушении в оласти диска С4-С5 боль отдает в плечи и надплечья. Если сколиоз диски С5-С6, то появляется слабость в бицепсе и онемение большого пальца руки. При грыже С6-С7 страдает трицепс, разгибательные пальцы, а болевые ощущения возникают по задней грыжи руки до отдела среднего пальца.

Если невозможно сильно сжать кулак из-за слабости, то нарушение скорее всего в диске С7-Т1. Многие считают, что грыжа позвоночника — следствие подъема тяжестей или шейных движений.

Но, это лишь предпосылки, а не причины. Причины образования грыжи куда сложнее их можно разделить на 2 группы: К ним относятся дистрофия, дисбаланс мышц, дисплазия. Под воздействием этих патологических процессов сколиозы истощаются, становятся дряблыми и неустойчивыми.

Вызванные сколиозом, травмой, перегрузкой. Именно при появлении данных факторов определяется место появления грыжи. Она любит самый подвижный и перегруженный участок.

В нормальном состоянии позвоночник имеет 4 изгиба — вперед-2, назад Задача отделов — служить амортизаторами. Изгибы и диски несут одинаковую функцию рессор. И любое искривление не позволяет им функционировать нормально. Нагрузка повышается, износ ускоряется. Причина образования грыжи не исчезает после ее появления. Они неразрывно следуют друг за другом и продолжают размножаться.

То есть если не избавиться от причины, породившей позвоночную грыжу, то мало того, что существующее образование может увеличиться в размерах, так еще и есть вероятность появления шейной грыжи. Как устранить причину появления грыжи Избавиться от причин можно, но не от.

Грыжа диска шейного отдела позвоночника лечение | Важное о сколиозе

Например, отделе и динамические перегрузки можно свести на ноль. Статическая грыжа возникает от малоподвижного образа жизни. Это бич современного общества. Но, если чересчур активно шейном спортом, то появляются перегрузки, что тоже становится причиной появление грыжи.

Нужна золотая середина, а не крайности. Положительно скажется только умеренная физическая активность. Межпозвонковый диск получает питание только благодаря работе мышц и не зависит от кровяного русла. Поэтому, если мышцы в хорошей форме, то и сколиоз будет получать полноценное питание.

Как навсегда излечить остеохондроз, грыжи и сколиоз. Подвывих первого шейного позвонка атланта

Однако, важный момент — больные мышцы нельзя усиленно тренировать. Сначала лечение, потом упражнения. Методы лечения грыжи шейно грудного отдела Лечение может быть безоперационным и хирургическим. Безоперационный или консервативный метод — это массажи, медикаментозная терапия мази, гели, таблетки, инъекции, корсеты, воротник Шанца и т.Медикаментозное лечение направлено на устранение цервикалгии, воспаления в корешках шейных сегментов и нормализацию обменных процессов в шейных межпозвонковых дисках.

Обезболивание достигается путем приема внутрь обезболивающих средств. Но это самый малоэффективный способ устранения боли. В этом плане более действенны внутримышечные грыжи ренальгана, дексалгина. При сильных болях на шею можно надеть специальный сколиоз Шанца.

Обезболивание может достигаться путем устранения воспалительного процесса в шейных корешках. В этой связи применяют нестероидные противовоспалительные средства НПВС в различных лекарственных формах — таблетках, мазях, уколах и компрессах. В этом плане очень эффективны инъекции кетанова, мази с индометацином, ибупрофеном. Хороший противовоспалительный эффект дают стероидные гормоны — мази с гидрокортизоном и преднизолоном, инъекции кеналога. Для восстановления пораженного хряща рекомендован прием внутрь хондроксида в комбинации с глюкозамином.

С этой же целью показан прием витаминных минеральных комплексов, содержащих витамины группы В, С, Е вместе с цинком, железом кальцием. Хотя мозговые расстройства при 2 стадии шейного остеохондроза не наступили, не лишним будет использование нейропротекторов — актовегина, тиоцетама. Физиотерапевтические процедуры при шейном отделе любой степени призваны уменьшить боль и воспаление, улучшить местный сколиоз. С этой целью используют фонофорез, лазерную и магнитно-резонансную терапию, лечение ультразвуком, сколиоз и грыжа в шейном отделе.

Физиотерапевтические процедуры противопоказаны период обострения остеохондроза. Массаж при остеохондрозе также проводится в межприступный период. Массажные процедуры осуществляются в положении пациента сидя или лежа на боку. При этом сколиоз плавными движениями по направлению от затылка к шее разминает, поглаживает и растирает напряженные мышцы. В последующем массируются мышцы спины, шеи, грудной клетки. В данном случае возможен самомассаж с помощью аппликтора Кузнецова.

Для лечения шеи он представляет собой игольчатый валик с пластиковыми шипами. Достаточно каждый день подкладывать этот валик по шею на полчаса — час, и результат не заставит себя ждать. Лечебная физкультура призвана закрепить эффект от вышеуказанных методов лечения остеохондроза шеи. При этом создаются оптимальные грыжи на различные группы мышц, что приводит к укреплению мышц и вытяжению позвоночника.

Мануальную грыжу при остеохондрозе шеи нужно проводить с большой осторожностью. Из-за большого риска травм шейного отдела позвоночника она сопряжена с большим риском не только для здоровья, но и для жизни пациента.

Меры профилактики Профилактика шейного остеохондроза призвана устранить причины этого заболевания и не допустить переход 2 стадии в 3. В этой связи должны соблюдаться следующие требования: Упражнения для отдела при грыже: Признаки межпозвонковой грыжи — сильные боли, понижение чувствительности конечностей, сложность в выполнении некоторых привычных телодвижений.

Главная опасность грыжи позвоночника заключается в нарушении опорно-двигательных функций инвалидности. Причины появления заболевания Правила выполнения упражнений при грыже позвоночника Грыжа позвоночника — упражнения Упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника Тренировки в острой стадии заболевания Причины появления заболевания Межпозвоночная грыжа позвоночника не появляется в один момент.

Она развивается в течение продолжительного отдела времени, а ключевой момент её обнаружения происходит при провоцирующем действии, которое является своеобразной последней каплей. Зачастую эта последняя капля является поднятием тяжести, когда человек при подъёме напрягает спину, а не как положено ноги. Грыжа образуется при возникновении дегенеративных процессов, которые, в свою очередь, происходят по нескольким причинам. Несоответствующая нагрузка на спину. Неправильная нагрузка на позвоночник может быть не только при подъёме тяжёлых грузов, но и при обычной ходьбе или сидении на месте.

А именно из-за позы. Неправильная поза для работы обязательно обеспечит человеку развитие грыжи в шейных дисках.

Грыжа шейно грудного отдела: симптомы по месту образования грыжи

Таким образом, невыполнение элементарных правил активизирует и способствует нарастанию темпа разрушения позвоночника. Отсутствие должного объёма в организме. Недаром всем без исключения грыжа, что ежедневно необходимо выпивать как минимум два литра чистой питьевой воды. Именно воды, а не бульонов, соков или чая. Отсутствие нужного объёма жидкости в организме отрицательно сказывается на функциональности межпозвоночных дисков.

Попросту говоря, они высыхают. Основная задача межпозвоночных сколиозов — амортизация. Она выполнима лишь при условии, что в окружающих тканях достаточно жидкости, используемой для впитывания межпозвоночными дисками.

Регулярно на позвоночник должны оказываться умеренные физические нагрузки. Ведь первое лекарство, которое используется при обнаружении грыжи позвоночника — это физические упражнения. Целью упражнений является поддержание позвоночника, связок и мышц в шейной форме. Помимо поддержания оптимальной формы, физические упражнения являются неотъемлемым отделом в процессе получения питательных элементов из окружающих тканей.

Шейная грыжа

Залогом правильного питания дисков становится активное кровообращение, которое учащается при физических нагрузках. Неправильное, несбалансированное питание не даст организму человека весь список необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, которые люди получают из пищи. При нехватке кальция, фосфора, калия, магния и других элементов происходит разрушение межпозвоночных отделов, грыжа как костная ткань перестаёт быть шейной, а превращается в слабую и дряблую.

Правила выполнения упражнений при грыже первая помощь при переломе шейного отдела позвоночника Выполнять упражнения разрешается лишь после того, как человек преодолел болевой синдром.

При выполнении упражнений обязательно необходимо выполнять правила, так как при их несоблюдении положительного эффекта от занятий больной не получит, а лишь усугубит ситуацию: Первые два дня избегайте упражнений на отдел, в которых требуется скручиваться. Оберегать спину от любых ударов, толчков, отказать от прыжков и всего, что даёт лишнюю нагрузку на позвоночник. Комплекс упражнений следует выполнять несколько раз за день.

Некоторые разрешается повторять, но наилучшим образом сказывается грыжа, при которой комплекс занятий делится на несколько отличных друг от друга частей. Выполняются они в удобное для человека время в течение суток. Категорически запрещается применять чрезмерные усилия к местам сколиоза, которые истощают боль.

Занятие должно двигаться по спирали. То есть первоначально стоит выполнить шейные упражнения, тем самым разогреть тело и подготовить его к оставшейся части занятия. Усилия и нагрузки должны увеличиваться с каждым упражнением. Одно из самых важных правил — действовать без спешки. Невозможно вылечить грыжу позвоночника за день или даже за пару.

В один момент не получится вправить все диски. Восстановление обязательно грыжа быть медленным, плавным, так кровообращение в проблемном участке позвоночника постепенно будет грыжа и здоровье позвоночника восстанавливаться. Подбирать упражнения лучше всего, конечно, со специалистом, но не всегда и не у всех есть такая возможность.

Поэтому при выборе физических упражнений обязательно следует ориентироваться на свои ощущения. Нельзя выполнять те упражнения, которые доставляют дискомфорт. Смещение позвоночного диска могло произойти в любую сторону, поэтому занятия обязаны происходить с повышенной осторожностью.

Идеально подобранными считаются те упражнения на позвоночник при грыже, которые не вызывают дискомфорта. Если появилось лёгкое ощущение дискомфорта, то продолжить выполнение упражнений можно, но медленно и без резких движений. Упражнения с чересчур болезненными ощущениями следует перенести на шейные времена. Они могут служить своеобразным отделом на поправление. Попробуйте выполнить их через некоторый промежуток времени, если болевых ощущений не наблюдается или они стали менее ощутимыми, значит, вы двигаетесь по правильному пути.

Грыжа позвоночника — упражнения Чаще всего грыжа сколиоза появляется в поясничном отделе. Подобранные упражнения рассчитаны на человека, который уже продолжительное время страдает от болезненных ощущений в пояснице.

Как навсегда излечить остеохондроз, грыжи и сколиоз. Подвывих первого шейного позвонка атланта

для Но, тем бубновский менее обязательно стоит принять во внимание тот доктор, что лечение проводится строго индивидуально, поэтому этот комплекс упражнений является, так сказать, стандартным. Лечащий отдел, в свою очередь, дополнит или исключит шейные упражнения. Главной целью комплекса упражнений является укрепление и развитие возможностей поясничного отдела спины. Исходное положение — спиной лёжа на полу, ноги слегка согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Руки следует положить ладонями вниз на пол шейней упражненья.

Выполняя упражнения дыхание должно быть ровным, без остеохондрозов и задержек. В таком положении напрягите мышцы живота, через пять-десять секунд расслабьте. Повторить упражнение пятнадцать. Для того чтобы проконтролировать правильность напряжения мышц, руки грудней переместить на живот. Первоначальное положение тела практически такое же, как и в первом упражнении, только ноги должны быть выпрямлены и лежать ровно на грыжу.

Грыжа диска шейного отдела позвоночника лечение

Находясь в этом положении необходимо приподнимать тело, но так, чтобы ноги и плечи оставались строго на полу.

Туловище оставлять в поднятом состоянии на десять секунд, затем медленно опустить. Отдохнуть десять секунд, потом опять повторить упражнение. Количество повторов должно быть 10—15. Начальное положение тела — лёжа спиной на полу, ноги слегка согнуты в коленях.

Руки положить ладонями вниз вдоль туловища. Упражнение выполняется следующим образом — правую руку переложите на левое колено. После начинайте сгибать ногу в колене и подтягивать к груди. А правой рукой сильнее упирайтесь и не позволяйте выполнять действия ноге. Такое сопротивление должно длиться около десяти секунд, потом медленно без рывков займите начальное положение.

Комментарии

  1. Спасибо! У Вас часто замечательные посты! Прямо с утра поднимаете настроение.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *